ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში სტატუსს აქვეყნებს, სადაც კარტოფილის შესახებ წერს.
მისი თქმით, კარტოფილი ყველასთვის ცუდი არ არის. მნიშვნელობა აქვს როგორ მიირთმევთ, რა რაოდენობით, ვისთვის არის შესაფერისი და როდის მიირთმევთ.
„კარტოფილი — ყველა სამზარეულოს „ცუდი ბიჭი“?
სინამდვილეში, არა.
კარტოფილი ყველასთვის ცუდი არ არის. მნიშვნელობა აქვს როგორ მიირთმევთ, რა რაოდენობით, ვისთვის არის შესაფერისი და როდის მიირთმევთ.
კარტოფილი შეიცავს სწრაფად მოსანელებელ ნახშირწყლებსა და სახამებელს, ამიტომ მას შეუძლია სისხლში შაქრის დონე შედარებით სწრაფად გაზარდოს, განსაკუთრებით დიდი ულუფით მიღებისას.
დიაბეტის, ინსულინრეზისტენტობის, სიმსუქნის, ცხიმოვანი ღვიძლის ან უმოძრაო ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებმა კარტოფილს თავი უნდა აარიდონ, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით და შემწვარ ან ძლიერ დამუშავებულ ფორმას.
უკეთესი არჩევანია:
• მოხარშული კარტოფილი
• ღუმელში გამომცხვარი ან შემწვარი კარტოფილი
• მიირთვით ბოსტნეულთან და ცილის კარგ წყაროსთან ერთად
შემწვარი კარტოფილი კარტოფილის მიღების ერთ-ერთი ყველაზე არაჯანსაღი ფორმაა, რადგან შეწვის დროს მას ემატება დიდი რაოდენობით ცხიმი და კალორია.
ამიტომ კარტოფილს ავტომატურად ნუ გამოაცხადებთ თქვენს მტრად.
კარტოფილი ყოველთვის არ არის პრობლემა — მნიშვნელოვანია, როგორ, რა რაოდენობით, ვისთვის და როდის მიირთმევთ მას.
იკვებეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ორგანიზმის საჭიროებების შესაბამისად“, - წერს არუნ ხათრი.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕ლაშა ტალახაძე იუბილარია - ქართველი ძალოსანი 33 წლის გახდა
🎥 ოქტომბრის ნუმეროლოგიური პროგნოზი - რა ცვლილებები ელოდებათ სხვადასხვა რიცხვში დაბადებულებს
