🧠 რა ემართება ბავშვის ტვინს, როდესაც ძილის რეჟიმი ირღვევა?
ძილი ბავშვისთვის უბრალოდ დასვენება არ არის - ამ დროს ტვინი იზრდება, სწავლობს და ემოციურად მყარდება.
1️⃣ ტვინი „იზრდება“ სწორედ ღრმა ძილის დროს, რადგან გამოიყოფა ზრდის ჰორმონი.
➡️ უძილობისას ბავშვის ტვინი ვერ იღებს სრულ განვითარებისთვის საჭირო სტიმულს.
2️⃣ სუსტდება ყურადღება და სწავლა. არარეგულარული ძილი იწვევს: კონცენტრაციის დაქვეითებას, დავიწყებას, სკოლაში დაბალ შედეგებს.
3️⃣ ემოციური აფეთქებები იმატებს უძილობისას ბავშვში: სუსტდება თვითკონტროლი, იმატებს გაღიზიანება და ტირილი, ჩნდება ტანტრუმები
➡️ ეს ხშირად „ცუდი ქცევა“ კი არა, დაღლილი ტვინის სიგნალია.
4️⃣ იმუნიტეტი სუსტდება, ძილის დროს ტვინი მართავს იმუნურ სისტემას.
➡️ უძილობა = ხშირი ავადმყოფობა.
5️⃣ ჰორმონალური დისბალანსი ირღვევა, ასევე მელატონინის გამოყოფა, რაც: აუარესებს დაძინებას, ზრდის შფოთვას, ართულებს დილის გაღვიძებას.
6️⃣ გრძელვადიანი შედეგები, ქრონიკულად დარღვეული ძილი ბავშვობაში ზრდის: შფოთვისა და დეპრესიის რისკს, ქცევით სირთულეებს, თვითშეფასების პრობლემებს.
🌙 რას ვაკეთებთ მშობლები?
✔️ ძილი ერთსა და იმავე დროს
✔️ ეკრანების გამორთვა ძილამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე
✔️ მშვიდი რუტინა (წიგნი, საუბარი, ჩახუტება)
✔️ ბნელი და მშვიდი ოთახი.
📝 დაიმახსოვრეთ: ბავშვი, რომელსაც ცუდად სძინავს, არ არის ჯიუტი - ის არის დაღლილი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
