იმისთვის, რომ ზღვაზე, ტბაზე, მდინარეზე დასვენება უსაფრთხო იყოს, ბევრი რამ უნდა გაითვალისწინოთ, მაგრამ ნებისმიერ გათვალისწინებულ დეტალს თქვენი სიცოცხლის გადარჩენა შეუძლია.  გთავაზობთ 15 რჩევას, რომელიც წყალში დახრჩობისგან გიხსნით 👇

მზადდება სულ რაღაც 5 წუთში. საოცრად მარტივი და სუპერგემრიელია! რჩევა: ყველა ინგრედიენტი უმჯობესია იყოს ოთახის ტემპერატურის.

ექიმი გინეკოლოგი, მადონა ჯუღელი სოციალურ ქსელში აქტიურობით გამოირჩევა და საზოგადოებას სასარგებლო რჩევებს უზიარებს ხოლმე. მან ამჯერად გამოაქვეყნა ვიდეო, სადაც ქალებს რამდენიმე რჩევას აძლევს, რომლებიც ზაფხულში უნდა გაითვალისწინონ:

იტალიის ჯანმრთელობის სამინისტრო მოსახლეობას აფრთხილებს - ქვეყანაში გამოვლინდა დასავლეთ ნილოსის ვირუსით (West Nile Virus – WNV) ინფიცირების შემთხვევები. დაავადება ვრცელდება ინფიცირებული Culex-ის გვარის კოღოს ნაკბენით და შესაძლოა დააინფიციროს ფრინველები, ზოგიერთი ცხოველი და იშვიათად – ადამიანები. ადამიანი ვირუსს იღებს მხოლოდ კოღოს ნაკბენით, დაავადება არ გადადის ადამიანიდან ადამიანზე. აღნიშნულ საფრთხეზე სოციალურ ქსელში ინფორმაციას ავრცელებს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე:

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრი ზაფხულის ცხელი დღეებთან დაკავშირებით მოსახლეობას აფრთხილებს და რეკომენდაციით მიმართავს.

თავის ტკივილი ძალიან გავრცელებული სამედიცინო პრობლემაა, რომელიც განსაკუთრებულ დისკომფორტს იწვევს, ხელს გვიშლის მუშაობაში და ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებაში.   თავის ტკივილის უამრავი სახეობა არსებობს: ტკივილი თავის ცალ ან ორივე მხარეს, იზოლირებული და გავრცობილი, მწვავე, მოპულსირე და ყრუ, თანდათანობით განვითარებული და უეცარი, მალე (ერთ საათზე ნაკლებ ხანში) გადავლილი და რამდენიმე დღის განმავლობაში მიმდინარე.

წყვილების დაშორების დროს ერთ-ერთი დიდი სირთულე შვილებისთვის ამ ახალი ამბის შეტყობინებაა. ეს ემოციებზე დარტყმაა ნებისმიერ ასაკში, მაშინაც კი, როცა ისინი იმდენად დიდები არიან, რომ მშობლებთან აღარ ცხოვრობენ. იმისათვის, რომ შვილებმა ნაკლები სტრესი მიიღონ ამ ამბისგან, მშობლებმა ერთად უნდა დაგეგმონ, როგორ მიაწოდებენ ამ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას ბავშვებს, მათი ასაკისა და ტემპერამენტის გათვალისწინებით. სასურველია, რომ ყველა შვილს ერთდროულად მოუყვნენ დაშორების შესახებ და შემდეგ თითოეულთან ცალკე ისაუბრონ ამ თემაზე. რა ასაკში უნდა მივაწოდოთ ბავშვებს ინფორმაცია მშობლების განშორების შესახებ - ამ თემაზე ფსიქოთერაპევტი ნინა მენაღარიშვილი ვიდეომიმართვაში საუბრობს:

ძილი ჯანმრთელობისა და კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისთვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია. შფოთვით და მოუსვენრობით სავსე ღამეები არა მხოლოდ დამღლელია, არამედ წონის მომატების რისკსაც შეიცავს. ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე და ზრდის ინსულინის დონეს, იწვევს შიმშილს და ამავდროულად ამცირებს კალორიების წვის სიჩქარეს. სწორედ ამიტომ არ არის რეკომენდებული ღამით კვება, განსაკუთრებით კალორიებითა და შაქრით მდიდარი საკვების. თუმცა, არსებობს სასმელები, რომელთა დალევაც ძილის წინ შეგიძლიათ, რათა ორგანიზმს მიაწოდოთ საჭირო ელემენტები და ამავდროულად დაიკლოთ წონაში.

ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს „იუთუბის“ საკუთარ არხზე. იგი ოჯახთან ერთად წლებია საქართველოში ცხოვრობს და ქართულ ენასაც კარგად ფლობს. მისი მეუღლე ქართველია, წყვილს სამი შვილი ჰყავს. ამჯერად არუნ ხათრი ახალ ვიდეოს აქვეყნებს სახელწოდებით - „კვება, რომელიც გაფანტული სკლეროზის მკურნალობაში დაგვეხმარება“.