კვებას წონის კლების პროცესში გადამწყვეტი და უმნიშვნელოვანესი როლი აქვს — უფრო დიდი, ვიდრე თვითონ ვარჯიშს. წონის დასაკლებად მთავარი პრინციპია: მოიხმარო ნაკლები კალორია, ვიდრე ხარჯავ. ეს ე.წ. კალორიული დეფიციტია. თუ ბევრს ვარჯიშობ, მაგრამ ჭამ ზედმეტად კალორიულ საკვებს — ვერ დაიკლებ. კვების მნიშვნელობაზე ფიტნესპერსონალურ მწვრთნელმა, ნუტრიციონისტმა ნინო ჩერქეზიშვილმა (ჩერი) პოდკასტ - kotcast1-ში ისაუბრა:

ვარჯიში მნიშვნელოვანია როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის  და მისი სარგებელი ფართო და ღრმა გავლენას ახდენს შენს ცხოვრებაზე. ამცირებს სტრესს და შფოთვას – ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინები („ბედნიერების ჰორმონები“), რაც აუმჯობესებს განწყობას. აუმჯობესებს კონცენტრაციას და მეხსიერებას – განსაკუთრებით აყალიბებს ტვინის ფუნქციას, ხელს უწყობს კოგნიტიურ განვითარებას. იცავს დეპრესიასა და ბარძაყზე მჯდომ სიმძიმისგან – ხშირია, რომ აქტიური ადამიანები თავს უკეთ გრძნობენ ემოციურად. ვარჯიში არ არის მხოლოდ „გალამაზება“ - ესაა სიცოცხლის ხარისხის გაუმჯობესება, გონებრივი სიმშვიდე და ჯანმრთელობის შენარჩუნება.  ფიზიკურ აქტივობის მნიშვნელობაზე ფიტნესპერსონალურ მწვრთნელმა, ნუტრიციონისტმა ნინო ჩერქეზიშვილმა (ჩერი) პოდკასტ - kotcast1-ში ისაუბრა:

იწვევს თუ არა ცხელი სასმლის, ყავის, ან ჩაის მიღება სხვადასხვა სიმსივნურ პათოლოგიას?!  მაქსიმუმ რა ტემპერატურის სასმლის მიღება შეგვიძლია, რომ არ გავნოს?! ამის საკითხებზე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ კლინიკური ონკოლოგი ელენე მარიამიძე საუბრობს და საჭირო რჩევებს უზიარებს საზოგადოებას.

ზაფხული არის სეზონი, რომელიც ბუნებაში გვიხმობს. გავიდეთ, ბავშვები ვათამაშოთ, ვიმოგზაუროთ, რაც ღია სივრცეს უკავშირდება.  სწორედ ასეთ დროს იზრდება რისკი იმ დაავადებისა, რომლებიც ხშირად სიცოცხლისთვის ძალიან სახიფათოა.  ცოფი და ტეტანუსი - ორი ყველაზე მომაკვდინებელი ინფექციაა, რომელთა პრევენცია 100%-ით შესაძლებელია. როგორ დავიცვათ საკუთარი თავი და შვილები ნაკბენის, ან ჭრილობის შემთხვევაში, ვის სჭირდება ვაქცინაცია და რატომ შეიძლება იყოს უმნიშვნელო ჭრილობაც კი სერიოზული საფრთხის მიზეზი - აღნიშნულ თემებზე გადაცემაში „იმედის დღე“ ქირურგმა, რადიოლოგმა ბადრი ბაზაევმა ისაუბრა და საზოგადოებას მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები გაუზიარა:

სიტყვა „გოსთერი“ (ghoster) მოდის ინგლისური სიტყვიდან ghosting, რაც ნიშნავს უცბად, გაუფრთხილებლად და უკვალოდ გაქრობას ურთიერთობიდან — თითქოს მოჩვენება (ghost) გახდეს ადამიანი. გოსთერი არის ადამიანი, რომელიც: შეწყვეტს კომუნიკაციას გარეშე ახსნა-განმარტებისა; აღარ პასუხობს ზარებს, შეტყობინებებს; გაქრება ისე, თითქოს ურთიერთობა საერთოდ არ ჰქონია. სად გვხვდება გოსთინგი? რომანტიკულ ურთიერთობებში – ყველაზე გავრცელებული სფეროა. მაგალითად, ვინმე დაიწყებს ურთიერთობას და მოულოდნელად „იკარგება“. მეგობრობაში – მეგობარი, რომელიც აღარ პასუხობს და თან არც ამბობს რატომ. სამუშაო სფეროში – ვიღაც გპირდება პასუხს/შეხვედრას/თანამშრომლობას და საერთოდ აღარ ჩნდება.

დეპრესია ხშირად შეუმჩნევლად ეწყება, მაგრამ შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფიზიკურ, ემოციურ და სოციალურ მდგომარეობაზე. დეპრესია ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობაა, რომელიც იწვევს მუდმივ სევდას, ინტერესის დაკარგვას ცხოვრების მიმართ და სხვა მრავალი სიმპტომს. ეს მხოლოდ ცუდ ხასიათზე ყოფნა არაა — ეს ღრმა, ხანგრძლივი მდგომარეობაა, რომელიც მოქმედებს ფიქრებსა და ქცევაზე. დეპრესიის ძირითადი სიმპტომები: მუდმივი სევდა ან სიცარიელის გრძნობა ინტერესისა და სიამოვნების დაკარგვა ყოველდღიური აქტივობების მიმართ დაქვეითებული ენერგია, დაღლილობა ძილის პრობლემები – უძილობა ან ზედმეტი ძილი მადა და წონის ცვლილება დამახინჯებული ფიქრები საკუთარი თავის შესახებ – დამცირება, უსარგებლობის გრძნობა, დანაშაულის განცდაკონცენტრაციის გაძნელება ფიქრებიც კი თვითმკვლელობაზე ან სიკვდილზე

რას იტყვის ხალხი?! სწორია თუ არა ცხოვრება სხვების სურვილებით და შეხედულებებით - აღნიშნულ საკითხზე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ ფსიქოლოგმა გვანცა ბარაბაძემ ისაუბრა:

ზაფხულის ცხელ დღეებთან ერთად, საქართველოში საკვებით მოწამვლის შემთხვევები მატულობს. სპეციალისტების თქმით, მაღალი ტემპერატურა ხელს უწყობს ბაქტერიების სწრაფ ზრდას, რაც განსაკუთრებით სახიფათოა არასწორად შენახული ან გადაუმუშავებელი პროდუქტების მიღებისას. ყველაზე გავრცელებული მოწამვლის წყაროა სურსათი, რომელიც შეიცავს სალმონელას, ეშერიხია კოლს და სხვა პათოგენურ ბაქტერიებს. ყველაზე მაღალი რისკის პროდუქტებია: არასწორად შენახული ხორცი, კვერცხი, რძის პროდუქტები და მზა საკვები. საკვებით მოწამვლა ზაფხულში, როგორ დავიცვათ თავი კვებითი ინტოქსიკაციისაგან? - აღნიშნულ საკითხზე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ ინფექციონისტმა სოფია ნემსაძემ ისაუბრა:

ნესვი, გარდა იმისა, რომ არომატული და გემრიელია, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკრებსაც შეიცავს. მისი რბილობის 95% წყალია, დანარჩენი – შაქარი, კალციუმი, რკინა, თუთია, ცხიმი, A, B, C და P ვიტამინები, კაჟი. კაჟი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, თავის ტვინის ქერქის, ნერვებისა და შინაგანი ორგანოების მუშაობას.