როგორ ვიკვებოთ ვარჯიშის დროს? - ამის შესახებ გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ დიეტოლოგი ნატა გაგუა საუბრობს და საზოგადოებას რჩევებს უზიარებს.
მისი თქმით, როცა ადამიანი რეგულარულად არის დაკავებული ვარჯიშით ამ დროს კვებაც მნიშვნელოვანია.
„როდესაც ჩვენ გადავწყვიტეთ ვარჯიშის დაწყებას, ყველაზე მკაცრი შეცდომაა ლიმიტირებული, მკაცრი კალორაჟით დიეტა, რადგან ჩვენ სავარჯიშოდ მივდივართ იმისთვის, რომ მასა და კუნთი გავაკვირვოთ და მასა და მოცულობა გავზარდოთ, ხოლო როცა კალორიებს ვზღუდავთ ცხიმოვან ქსოვილთან ერთად კუნთოვანი მასაც იკარგება და გამოდის, რომ ტყუილად კარგავთ ენერგიას, დროს.
ამის ცოდნა აუცილებელია, რადგან ეს არის ვარჯიშის დროს დაშვებული შეცდომა.
თუ ვარჯიშის შემდეგ ძალიან იღლებით და ძილი გინდებათ ეს ნიშნავს, რომ არასწორად არის საკვები შერჩეული, ან ძილი გაკლიათ, ან არასწორად ვარჯიშობთ“,- ამბობს ნატა გაგუა.
ვრცლად ნახეთ ვიდეო 👇
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
