16 ნიშანი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობისა

1️⃣ თმის ცვენა 💇‍♀️ ➡️ ბიოტინი • რკინა • თუთია

2️⃣ ღრძილების სისხლდენა 🦷🩸 ➡️ ვიტამინი C 🍊

3️⃣ გონებრივი დაბნეულობა / ნისლი თავში 🤯 ➡️ ვიტამინი B12 • რკინა

4️⃣ ქოშინი / სუნთქვის გაძნელება 😮‍💨 ➡️ რკინა • ვიტამინი B12

5️⃣ მშრალი ან გაბზარული კანი 🧴 ➡️ ვიტამინი A • ვიტამინი E • ომეგა-3 🐟

6️⃣ კუნთების კრუნჩხვები ⚡💪 ➡️ მაგნიუმი • კალიუმი • კალციუმი

7️⃣ ტკბილეულის ძლიერი მოთხოვნილება 🍬 ➡️ მაგნიუმი • თუთია

8️⃣ ცივი ხელები 🧤❄️ ➡️ რკინა • ვიტამინი B12

9️⃣ პირის სიმშრალე 👄 ➡️ ვიტამინი A • ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი)

🔟 მშრალი თვალები 👀 ➡️ ვიტამინი A • ომეგა-3

1️⃣1️⃣ სახსრების ტკივილი 🦴 ➡️ ვიტამინი D • ომეგა-3 • კალციუმი

1️⃣2️⃣ მუდმივი დაღლილობა / სისუსტე 😴 ➡️ რკინა • ვიტამინი B12 • ვიტამინი D

1️⃣3️⃣ ხშირი დავიწყება 🧠💭 ➡️ ვიტამინი B12 • ომეგა-3

1️⃣4️⃣ მადის ნაკლებობა 🍽️ ➡️ თუთია • ვიტამინი B1 (თიამინი)

1️⃣5️⃣ გაღიზიანებადობა / ნერვიულობა 😠 ➡️ მაგნიუმი • ვიტამინი B6 • რკინა

1️⃣6️⃣ ნელი ჭრილობების შეხორცება 🩹 ➡️ თუთია • ვიტამინი C 🌈 რჩევა მრავალფეროვანი და დაბალანსებული კვება არის გასაღები.

 ასევე დაგაინტერესებთ:

⭕„18 წელია ერთად აღვნიშნავთ, უფლის ძალიან მადლიერი ვარ, კეთილშობილი, ერთგული, ყურადღებიანი ადამიანი მარგუნა“ - კახა კალაძე 48 წლის გახდა

⭕„ითხოვეთ, რაც გსურთ! შეიძინეთ რამე 27 ცალი, მანქანების ნომრებს მიაქციეთ ყურადღება“ - 27 თებერვალი სურვილების ასრულების დღეა

⭕2026 წლის 3 მარტს „სისხლიანი მთვარეა“ - რა უნდა გავითვალისწინოთ იმისათვის, რომ უსიამოვნებები თავიდან ავირიდოთ

წყარო: www.facebook.com