ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.
ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც ნაწლავისა და ტვინის კავშირზე საუბრობს:
„🧠 თუ ფიქრობ, რომ ტვინი ყველაფრის ბატონია - დროა პატარა საიდუმლო იცოდე:
👉 შენი „მეორე ტვინი” მუცელში ცხოვრობს! ნაწლავებში 500 მილიონზე მეტი ნეირონია. ისინი ყოველდღე ესაუბრებიან ტვინს და განსაზღვრავენ როგორ გრძნობ თავს, რამდენი ენერგია გაქვს და ზოგჯერ, ბედნიერიც ხარ თუ არა.
💛 დიახ — სეროტონინის 90% იქ გამომუშავდება, სადაც საჭმელი „მოგზაურობს”!.
📍 როცა შენი მიკრობიომი ბალანსშია, გონება მკაფიოა, ემოციები სტაბილური და ენერგია იღვიძებს, მაგრამ როცა ის ირღვევა, აღმოცენდება შფოთვა, დეპრესია, ქრონიკული დაღლილობა და „გაყინული” ფიქრები.
💭 აი, რატომაა სწორი კვება არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სულისთვისაც. მუცელი და გონება ერთად ქმნიან შენს შინაგან სიმშვიდეს
🌸 ✨ როგორ დავეხმაროთ მათ?
🥦 მეტი ბოჭკო — ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული
🦠 მეტი პრობიოტიკი — იოგურტი, კეფირი, მაწონი
😌 ნაკლები სტრესი და საკმარისი ძილი 🍬 ნაკლები შაქარი და დამუშავებული პროდუქტი 🌐
როცა ნაწლავები ჯანმრთელია, ტვინიც ბრწყინავს 💫 ეს არის კავშირი, რომელიც ცვლის ცხოვრებას — სიტყვასიტყვით! ❓შენ რამდენად უსმენ შენს “მეორე ტვინს”?“, - წერს მამუკა რაშოიანი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
🎥 „ვერ გამოძვერი მარტივად...“ - როგორ აღნიშნეს მაკა ზამბახიძემ და მიხეილ ჩოხელმა ქორწინების იუბილე
