უთუბერი, ექიმი კოტე თოდუა სოციალურ ქსელში „იუთუბის“ არხზე საზოგადოებას სასარგებლო რჩევებს პერიოდულად უზიარებს.
მედიკოსს 60 ათასზე მეტი გამომწერი ჰყავს და მის რჩევებს ათასობით ნახვა და კომენტარები აქვს.
ამჯერად მან ახალი ვიდეო გამოაქვეყნა, სადაც ქოლესტერინის შესახებ ისაუბრა.
ქოლესტერინი არის ლიპიდის სახეობა, რომელსაც ღვიძლი ბუნებრივად გამოიმუშავებს. ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია უჯრედული მემბრანების, გარკვეული ჰორმონების და D ვიტამინის ფორმირებისთვის, რაც იმას ნიშნავს რომ იგი აუცილებელია ზრდისა და განვითარებისთვის.
ქოლესტერინი არ იხსნება წყალში, ამიტომ ის დამოუკიდებლად ვერ გადაადგილდება სისხლში. ქოლესტერინის ტრანსპორტირების მიზნით, ღვიძლი აწარმოებს ლიპოპროტეინებს.
ლიპოპროტეინები ცხიმისა და ცილისგან აგებული ნაწილაკებია. ისინი გადააადგილებენ ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს და სხვა ტიპის ლიპიდებს სისხლის მეშვეობით. ლიპოპროტეინის ორი ძირითადი ფორმა არსებობს, ესენია დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL) და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (HDL).
LDL არის ქოლესტერინი, რომელიც შეიცავს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს. მან, მაღალი მაჩვენებლის არსებობის შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის ინფარქტი და ინსულტი.
მაღალი ქოლესტერინი იშვიათად იწვევს სიმპტომებს დასაწყისში. ამიტომ მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის დონის რეგულარულად შემოწმება.
HDL ქოლესტერინს ზოგჯერ უწოდებენ "კარგ ქოლესტერინს", რადგან ის ხელს უწყობს LDL ქოლესტერინის ღვიძლში დაბრუნებას. როდესაც გაქვთ HDL ქოლესტერინის ჯანსაღი დონე, ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ სისხლის შედედების, გულის დაავადებებისა და ინსულტის რისკის შემცირება.
და მაინც რა იწვევს მაღალ ქოლესტერინს?
„პირველი მიზეზი მაღალი ქოლესტერინის არის გენეტიკა, ჭარბი წონა, არააქტიური ცხოვრების წესი , მოწევა და კვება.
გთავაზობთ 10 საკვებს, რომელიც იწვევს მაღალ ქოლესტერინს
10. ტრანსცხიმები
9. სოსისები, ძეხვეული და ყველა სხვა დამუშავებული ძეხვი, რომელშიც ბევრი ცხიმია.
8. რძის პროდუქტები
7. შემწვარი ქათამი განსაკუთრებით მისი კანი
6. ჩიფსები
5. შემწვარი ფრი.
4. კვერცხი
3. გამომცხვარი პროდუქტები, ფუნთუშები, პიცები და ა.შ
2. fast food
1. ხორცი - განსაკუთრებით წითელი ხორცი.
ვრცლად ნახეთ ვიდეო 👇
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„მინდა მთელი სამყარო შენი სიხარულით აივსოს“ - თათა გიორგობიანი იუბილარია
⭕„ჩვენ მას უკვე ვიცნობდით, მაგრამ მისი ერთი უნარით გაოცებული ვარ“ - ლუის ენრიკე კვარაცხელიაზე
