შემოდგომასა და გაზაფხულზე ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ სავარცხელზე თუ აბაზანაში თმის ცვენა საგრძნობლად იმატებს. სეზონური თმის ცვენა (რეაქციული ალოპეცია) ბუნებრივი პროცესია, რომელიც გამოწვეულია ტემპერატურის ცვლილებით, ჰორმონალური რყევებითა და ვიტამინების ნაკლებობით.
თუმცა, სწორი მოვლითა და პრევენციული ნაბიჯებით შესაძლებელია თმის ცვენის პროცესის შეჩერება და თმის ძირების საგრძნობლად გამაგრება.
გთავაზობთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გზამკვლევს სეზონური თმის ცვენის დასაძლევად:
გადახედეთ და გაამდიდრეთ კვების რაციონი
თმის ჯანმრთელობა შიგნიდან იწყება. სეზონური ცვლილებებისას ორგანიზმს სჭირდება კონკრეტული სტიმული.
ცილები და რკინა: ჩართეთ მენიუში ხორცი, კვერცხი, თევზი, ისპანახი და ოსპი.
თუთია და ბიოტინი: მიირთვით თხილეული (განსაკუთრებით ნიგოზი და ნუში), გოგრის თესლი და მზესუმზირა.
Omega-3: ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია) და მცენარეული ზეთები კვებავს თავის კანის უჯრედებს.
შეარჩიეთ სწორი შამპუნი და მოვლის საშუალებები
სეზონურ პერიოდში გადადით სულფატებისგან თავისუფალ (Sulfate-free), რბილ შამპუნებზე, რომლებიც არ აშრობს თავის კანს.
გამოიყენეთ თმის ცვენის საწინააღმდეგო შრატები ან ამპულები, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, ნიაცინამიდს (B3) ან ამინექსილს - ეს ნივთიერებები ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ფოლიკულებში.
ჩაიტარეთ თავის კანის მასაჟი
ყოველდღიური 3-5 წუთიანი მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც თმის ძირები მეტ ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებას იღებს.
მასაჟი ჩაიტარეთ თითების ბალიშებით, წრიული მოძრაობებით (კეფის ზონიდან შუბლისკენ).ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბუსალათინის ან რიჟის (Astra) ზეთის რამდენიმე წვეთი.
შეამცირეთ თერმული და ქიმიური დამუშავება
სეზონური ცვენისას მაქსიმალურად მოერიდეთ თმის ფენით, უთოთი ან დახვევის აპარატით ხშირ გამოყენებას.
დროებით გადადეთ თმის შეღებვა ან ქიმიური დახვევა/გასწორება, რათა დამატებითი სტრესი არ მიაყენოთ თმის ძირებს.
დაიცავით თმა გარემო ფაქტორებისგან
ცივ, ქარიან ამინდში აუცილებლად ატარეთ ქუდი ან შარფი, რადგან დაბალი ტემპერატურა იწვევს თავის კანის სისხლძარღვების სპაზმს, რაც თმის ძირების კვებას ახშობს.
