მუდმივად დაკავებული ადამიანები აპლოდისმენტებს იმსახურებენ, ხოლო მათ, ვინც დასვენებას ირჩევს, ყოველთვის „ზარმაცის“ იარლიყს აკრავენ. თუმცა, ექსპერტი ფსიქოლოგები ამ ტრადიციას არღვევენ! ეს 7 მარტივი ქცევა, რომელიც ხალხს აფიქრებინებს რომ ზარმაცი ხართ, სინამდვილეში ყველაზე დიდი დასტურია იმისა, რომ თქვენ გადაწვისგან დაცული ადამიანი ხართ და ძალიან მაღალი ემოციური ინტელექტი გაქვთ.
„ძილი სისუსტეა“,
„მე პირველი მოვდივარ ოფისში და უკანასკნელი მივდივარ“,
„კვირაში 60 საათს ვმუშაობ“...
წლების განმავლობაში, ამ ფრაზების წარმოთქმისას, ისინი ბიზნესს სამყაროს გმირებად ითვლებოდნენ.
მუდმივი აჩქარება წარმატების ერთადერთ საზომად იყო წარმოდგენილი. ეს მანამ, სანამ ფსიქოლოგებმა არ ახსნან, თუ როგორ გვშთანთქავდა სინამდვილეში ეს ტოქსიკური კულტურა და როგორ ანადგურებდა ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
მაიამიში მოღვაწე ცნობილი კლინიკური ფსიქოლოგი, დოქტორი მინდი დესეტა ამბობს, რომ ზოგიერთი ქცევა, რომელსაც როგორც პროფესიულ, ასევე სოციალურ გარემოში „სიზარმაცე“ ეწოდება, გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, მაღალი ემოციური ინტელექტის IQ ყველაზე დიდი მაჩვენებელია.
აქ მოცემულია 7 ჩვევა, რაც ნიშნავს, იმას რომ საკუთარ საზღვრებს კარგად იცავთ:
მარტო ყოფნის მოთხოვნილება
ყველა მოწვევაზე „დიახ“-ს ნაცვლად მარტო დარჩენის არჩევა მოტივაციის ნაკლებობა არ არის; ეს სტრესთან გამკლავებისა და საკუთარი თავისთვის საზღვრების დაწესების ხელოვნებაა.
სამუშაო საათებში ხშირი შესვენებები
ისინი, ვინც დღეში 8 საათს მუშაობენ მაგიდიდან გაუსვლელად, შეიძლება შესანიშნავ თანამშრომლებად გამოიყურებოდნენ. თუმცა, ადამიანები, რომლებიც დღის განმავლობაში მოკლე სეირნობით ან გონების გასაწმენდად მაგიდიდან გასვლით მოძრაობენ, ზარმაცები არ არიან; ისინი ინარჩუნებენ კონცენტრაციისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარს. შესვენებები ხელს უშლის გონებრივ გადაწვას.
შეტყობინებებზე დაუყოვნებლივ პასუხის არ გაცემა
თქვენ არ ხართ ხელოვნური ინტელექტი და 24/7 მიუწვდომლობა სრულიად ბუნებრივია. ოჯახთან ერთად ვახშმის დროს ელ.წერილზე ან შეტყობინებაზე მყისიერად პასუხის გაუცემლობა სიზარმაცე არ არის; ეს ცნობიერების ნიშანია, იმის, რომ იმ მომენტში ყველგან ხართ. ადამიანები, რომლებიც ჯანსაღ საზღვრებს აწესებენ, არ ემორჩილებიან სხვების დროის ზეწოლას.
სამსახურიდან დროულად გასვლა
თუ თქვენი სამუშაო დღე საღამოს 5 საათზე მთავრდება, კომპიუტერის გამორთვა და საღამოს 5:01 საათზე წასვლა არ ნიშნავს, რომ „ნაკლებად ერთგული ხართ თქვენი სამუშაოს მიმართ“. ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ თავიანთ პირად დროს და მეორე დილამდე არ ფიქრობენ სამსახურზე, გრძელვადიან პერსპექტივაში გაცილებით პროდუქტიულები არიან. სამუშაოჰოლიკი და პროდუქტიულობა ერთი და იგივე არ არის.
ყველაფერზე „დიახ“-ის თქმის ნაცვლად, რამდენიმე რამ ბოლომდე გააკეთეთ
დამატებითი დავალების ან პასუხისმგებლობის უარყოფა, რომელსაც თქვენზე აკისრებენ, არ არის ამბიციის ნაკლებობის ან სიზარმაცის ნიშანი. მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანები აცნობიერებენ საკუთარ შესაძლებლობებს. ისინი ამჯობინებენ 3 საქმის იდეალურად გაკეთებას, ვიდრე 10 საქმის ნახევრად გულდაწყვეტით გაკეთებას.
დღის წესრიგში „თავისუფალი დროის“ განზრახ დატოვება
შაბათ-კვირის გეგმა, რომ უბრალოდ „არაფრის კეთება“ გსურთ, გარედან შეიძლება უკიდურესად არაპროდუქტიულად მოგეჩვენოთ. თუმცა, ჩვენ სასიცოცხლოდ გვჭირდება ეს დაუგეგმავი „მშვიდი დრო“, რათა აღვიდგინოთ გონებრივი ენერგია, დავიწყოთ ახალი კვირა განახლებულებმა და მოვიხსნათ სტრესი.
ყველაფრის დამოუკიდებლად გაკეთების მცდელობის ნაცვლად, დახმარება ითხოვეთ
ადამიანები, რომლებიც ყველაფრის მარტო გაკეთებას ცდილობენ, შეიძლება ძლიერები ჩანდნენ, მაგრამ ისინი, ვინც იციან, როდის არიან ჩიხში, აღიარებენ თავიანთ სისუსტეებს და არ ეშინიათ დახმარების თხოვნის, გაცილებით ბრძენნი არიან. თანამშრომლობა არ არის სისუსტე ან მოკლე გზა; ეს არის პრობლემების გადაჭრის მაღალი დონის უნარი.
