„შფოთვა და პანიკური შეტევა მხოლოდ ფსიქოლოგიური არ არის...“ - რას წერს გიორგი ფხაკაძე B12 - ის ნაკლებობაზე?

„შფოთვა და პანიკური შეტევები? – იქნებ B12 ან რკინა გაკლიათ და არა ფსიქოლოგი?!

დღესდღეობით ათასობით ადამიანს აწუხებს პანიკური შეტევები, შფოთვა და „ნერვული ფონი“.
მრავალ შემთხვევაში მიზეზი არ არის ტრავმული ბავშვობა ან სტრესი – არამედ საერთოდ არა კლინიკური რამ – მაგალითად, B12 ვიტამინის ან რკინის ნაკლებობა.

რას ამბობს მეცნიერება?

1. რკინა – თქვენი განწყობის ფარული ბერკეტი
რკინა არ არის მხოლოდ ჰემოგლობინისთვის. ის საჭიროა ტვინისთვის მნიშვნელოვანი ქიმიური ნივთიერებების – სეროტონინისა და დოფამინის – შესაქმნელად.

მისი დეფიციტი დაკავშირებულია:

• შფოთვასთან
• დეპრესიასთან
• ტვინის „ნისლთან“
• დაღლილობასთან

2. ვიტამინი B6 – ნატურალური დამამშვიდებელი

B6 ეხმარება ორგანიზმს GABA-ს სინთეზში – ეს ის ნივთიერებაა, რომელიც აქვეითებს შფოთვას და გვეხმარება მოდუნებაში.

დეფიციტის დროს ვითარდება:

• მუდმივი დაძაბულობა
• ნერვული ფონი
• უძილობა და ტკივილზე მგრძნობელობა
3. ვიტამინი B12 – ტვინის სტაბილურობის კედელი

ეს ვიტამინი აუცილებელია ნერვული უჯრედების გამართული ფუნქციონირებისთვის.

მისი ნაკლებობა იწვევს:

• მეხსიერების პრობლემებს
• ემოციურ ვარდნებს
• განუწყვეტელ შფოთვას ან პანიკურ შეტევებს

საინტერესო ფაქტი:

კვლევების მიხედვით, B ჯგუფის ვიტამინების და რკინის დეფიციტი მილიონობით ადამიანს აწუხებს, განსაკუთრებით:

• ვეგეტარიანელებს
• ორსულებს
• ქრონიკული დაავადებების მქონეებს
• მათ, ვისაც პრობლემები აქვს საჭმლის მონელებასთან (მაგ. გასტრიტი, ცელიაკია)

 „როდესაც პაციენტს აქვს პანიკური შეტევები ან შფოთვა, ხშირად იწყება ანტიდეპრესანტებით მკურნალობა. მაგრამ პირველ რიგში უნდა დადგინდეს, ხომ არ არის ბიოქიმიური დეფიციტი.

ვიტამინი B12, B6, რკინა – ეს ყველაფერია ტვინის ფუნქციონირებისთვის. მათი ნაკლებობა არ იწვევს მხოლოდ დაღლილობას – არამედ შესაძლოა გაიმეოროს ფსიქიური დაავადების კლინიკა.

აუცილებლად უნდა გაკეთდეს სისხლის ანალიზი.
შეიძლება მკურნალობა არ გჭირდებათ – გჭირდებათ სწორი დიაგნოზი და საკვები ცვლაში რეგულირება“.

როგორ შევამოწმოთ და ვიმოქმედოთ?

1. ანალიზი გააკეთეთ:

• CBC (საერთო სისხლის ანალიზი)
• ფერიტინი
• რკინა
• ვიტამინ B12
• ვიტამინ B6 (პირიდოქსინი)

2. შეცვალეთ კვება:

• მეტი წითელი ხორცი, კვერცხი, ლობიო, ისპანახი
• B ჯგუფის ვიტამინით გამდიდრებული პროდუქტები
• საჭიროების შემთხვევაში – ექიმის რეკომენდაციით დანამატები

3. არ დანიშნოთ საკუთარ თავს ვიტამინები – ზოგიერთი (B6 მაგალითად) ზედმეტი დოზით ნერვულ სისტემასაც კი აზიანებს!

დასკვნა:

შფოთვა და პანიკური შეტევა მხოლოდ ფსიქოლოგიური არ არის – ხშირად ფიზიოლოგიური ფესვები აქვს.
აიღეთ სისხლის ანალიზი – სანამ თავს „ნერვულს” უწოდებთ“, - წერს გიორგი ფხაკაძე.

⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:

🎥 როგორ ცხოვრობენ სინამდვილეში ჩრდილოეთ კორეაში? - ფაქტები, რომლებზეც არავინ გიყვებათ

⭕გურჯაანში მომხდარი მკვლელობის დროს შემთხვევითი გამვლელიც დაიჭრა - ექიმის თქმით, მამაკაცის სიცოცხლეს საფრთხე არ ემუქრება

🎥 გოგა მანიას წინასწარმეტყველება რომის პაპთან დაკავშირებით ასრულდა - რას ამბობდა ეზოტერიკოსი