„თუ გაქვთ დიაბეტი და ყოველდღე მიირთმევთ მაკარონს, პურს და სუხარს, უნდა იცოდეთ სიმართლე“ - რას წერს არუნ ხათრი

„თუ გაქვთ დიაბეტი და ყოველდღე მიირთმევთ მაკარონს, პურს, სუხარს - უნდა იცოდეთ სიმართლე:

ასე გაგრძელებით დიაბეტი არ გაქრება. ის გაძლიერდება.

თუ ნამდვილად გინდათ ამ დაავადების დამარცხება, სხვა გზა არ არსებობს

უნდა შეამციროთ ან სრულად ამოიღოთ რაციონიდან რაფინირებული ნახშირწყლები

რა უნდა გააკეთოთ:

საუზმეზე აუცილებლად მიირთვით კვერცხი და სასარგებლო ცხიმები

კარაქი ან ზეითუნის ზეთი საუკეთესო არჩევანია

ყოველი ჭამის წინ მიიღეთ მინიმუმ 250 გრამი ბოსტნეული, ეს დაგეხმარებათ შაქრის დონის კონტროლში

ჭამის შემდეგ 20–30 წუთი იარეთ

ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში გლუკოზას

ეს მარტივი წესებია, მაგრამ ძლიერ ეფექტს იძლევა

თუ დაიწყებთ ამ ჩვევების დანერგვას

დიაბეტთან ბრძოლაში ნამდვილად მოიგებთ

ჯანმრთელობა თქვენს ყოველდღიურ არჩევანზეა დამოკიდებული“, - წერს არუნ ხათრი. 

⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:

⭕როგორი ამინდია მოსალოდნელი 15 აპრილს საქართველოში - პროგნოზი ქალაქების მიხედვით

⭕„დაწვით ფურცელი და ფერფლი ქარს გაატანეთ“ - მერკურის რიტუალი, რომელიც ოთხშაბათს უნდა ჩაატაროთ