ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას სოციალურ ქსელში პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს.
ამჯერად, არუნ ხათრი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც პურზე საუბრობს:
„მე ჩვეულებრივ პურს არ ვჭამ, მაგრამ თუ ვჭამ, ყოველთვის ვცდილობ ჩემი თეფში იყოს დაბალანსებული.
ყოველ კვებაში უნდა იყოს ცილა, ჯანსაღი ცხიმები და ნახშირწყლები. ბალანსი არის მთავარი. პურს ყოველთვის ვაერთიანებ ნამდვილი საკვებით — კარაქით, ავოკადოთი ან არაქისის კარაქით. ეს ანელებს შაქრის სწრაფად მატებას და სისხლში გლუკოზას სტაბილურს ინარჩუნებს.
თუ გაქვთ დიაბეტი, ინსულინრეზისტენტობა ან ჭარბი წონა, არასოდეს მიირთვათ პური ცალკე. როდესაც პურს მარტო ჭამთ, ის სწრაფად ზრდის სისხლში შაქარს. დროთა განმავლობაში ეს აძლიერებს ინსულინრეზისტენტობას და ართულებს წონის კონტროლს.
არასოდეს დაიწყოთ კვება ნახშირწყლებით. ჯერ მიიღეთ ცილა ან ჯანსაღი ცხიმები. ეს მარტივი ჩვევა იცავს თქვენს მეტაბოლიზმს.
აირჩიეთ ნამდვილი საკვები. იკვებეთ გონივრულად. დაიცავით თქვენი ინსულინი.
ბუნება მკურნალია“, - წერს არუნ ხათრი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„არ ყოფნასაც შეუძლია მშვენიერი იყოს...“ - რას წერს გია მურღულია
⭕„მავნე ჩვევებთან ბრძოლა და სულიერი პრაქტიკები...“ - დღის მეტაფიზიკური პროგნოზი
