ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას სოციალურ ქსელში პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს.
ამჯერად იგი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ჯანსაღ კვებაზე და ბიუჯეტზე წერს:
„კვება არ უნდა იყოს ძვირი, რთული ან სავსე უამრავი „სუპერფუდით“.
❤️ ჯანსაღი კვება შეიძლება იყოს მარტივი და იაფი. აი, როგორ გამოიყურება ჩემი დღევანდელი საუზმე.
🍳 🥚 კვერცხი — ჩემი ყოველდღიური რაციონიდან მაღალი ხარისხის ცილისა და სასარგებლო ცხიმების წყარო.
🥗 ჯერ ბოსტნეული — კვერცხის ჭამამდე უკვე მივიღე ბოსტნეული. ბოჭკოვანი საკვებით დაწყება შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს კვების უფრო დაბალანსებულად მიღებაში.
🫘 დღეს ოსპი — მარტივი და ხელმისაწვდომი საკვები, რომელიც გვაძლევს ნახშირწყლებს, მცენარეულ ცილას, ბოჭკოს და ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. ჯანსაღი საუზმისთვის ძვირადღირებული პროდუქტები არ გჭირდებათ.
არც რთული რეცეპტებია აუცილებელი. და არც უამრავი საკვები დანამატის ყიდვაა საჭირო. ზოგჯერ ყველაზე ჯანსაღი თეფში უბრალოდ იმ ძირითადი პროდუქტებისგან შედგება, რომლებსაც ადამიანები თაობების განმავლობაში მიირთმევდნენ.
ჩემი მიზანია, ჯანსაღი კვება არ გავართულო და გაჩვენოთ, რომ ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება შეიძლება მარტივი, ხელმისაწვდომი და ყველასთვის შესაძლებელი იყოს. ჯანსაღი კვება ძვირადღირებული საკვების ჭამას არ ნიშნავს — მთავარია, ყოველდღიურად უკეთესი არჩევანი გავაკეთოთ.
💚 თუ ფიქრობთ, რომ ჯანსაღი კვება მარტივი და ხელმისაწვდომი უნდა იყოს, გაუზიარეთ ეს პოსტი ადამიანს, ვისაც ამის ცოდნა სჭირდება“, - წერს არუნ ხათრი.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„ფერისცვალების დღეს, შენს წინაშე ვტოვებ ჩემს ძველ ცხოვრებას...“ - რას წერს ქეთევან ჯანდიერი
