ყველაზე შედეგიანი დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით – ვინ რა უნდა ჭამოს?!

I სისხლის ჯგუფი:

დედამიწის მოსახლეობის 33,3% აქვს ეს სისხლის ჯგუფი.
უნდა მიირთვათ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტი, უმეტესად ხორცი

საჭმელი:

კარგია: ხორცი (ღორის ხორცის გარდა), თევზი, ზღვის პროდუქტი, ხილი და ბოსტნეული (მჟავეების გარდა), ანანასი, პური მცირე რაოდენობით

მცირე რაოდენობით: მარცვლოვანი, განსაკუთრებით ჰერკულესი, ხორბალი და ხორბლისგან დამზადებული პროდუქტი. კარგია წიწიბურა და პარკოვანი.

თავი მოარიდეთ: კომბოსტო (ბროკოლი შეიძლება), ხორბალი, სიმინდი, მანდარინი, კეტჩუპი

კარგია: მწვანე ჩაი, ბალახის ჩაი

ნეიტრალურია: ლუდი, ღვინო, გვირილას ჩაი, მალინის ფოთლების და ჟენშენის ჩაი,

თავი მოარიდეთ:ყავა, მაგარი ალკოჰოლური სასმელი, ალოე, მარწყვის ფოთოლი

II სისხლის ჯგუფი:

დედამიწის მოსახლეობის 37,8% აქვს ეს სისხლის ჯგუფი.
უნდა მიირთვათ მცენარეული წარმოშობის პროდუქტი.

საჭმელი:ბოსტნეული, რძის პროდუქტი შეზღუდულად, მარცვლეული, პარკოვანი, ხილი (გარდა ფორთოხალი, მანდარინი, ბანანი, ქოქოსი), ანანასი, თევზი, შაქარი შეზღუდული რაოდენობით

კარგია: ყავა, მწვანე ჩაი, წითელი ღვინო, წვენები – სტაფილოს, ანანასის, გრეიფრუტის, ალუბლის; ლიმნიანი წყალი

თავი მოარიდეთ:ფორთოხლის წვენი, შავი ჩაი, გაზიანი სასმელი

III სისხლის ჯგუფი:

დედამიწის მოსახლეობის 20,6% აქვს ეს სისხლის ჯგუფი.
უნდა მიირთვათ დაბალანსირებული საკვები

საჭმელი: ხორცი (გარდა ქათმის და ბატის), თევზი, რძის პროდუქტი, კვერცხი, მარცვლეული (გარდა წიწიბურასი და ხორბლის), პარკოვანი, ბოსტნეული (გარდა სიმინდის, პომიდორის, გოგრისა და ზეთისხილისა), ხილი (გარდა ქოქოსისა)

თავი მოარიდეთ: ზღვის პროდუქტებს, ღორის ხორცს, ქათმის ხორცს.

სასმელი

კარგია: მწვანე ჩაი, ბალახის ჩაი, კენკროვანების წვენი, კომბოსტოს წვენი, ყურძნის წვენი, ანანასის წვენი

ნეიტრალურია: ფორთოხლის წვენი, ლუდი, ღვინო, ყავა, შავი ჩაი

თავი მოარიდეთ: ტომატის წვენს, გაზიან სასმელებს

IV სისხლის ჯგუფი:

დედამიწის მოსახლეობის 7–8% აქვს ეს სისხლის ჯგუფი.

უნდა მიირთვათ შერეული საკვები

საკვები: ხორცი (ცხვრის, კურდღლის, ინდაურის მცირე რაოდენობით), თევზი, რძის ნაწარმი, სოიოს ნაწარმი, პარკოვანი მცირე რაოდენობით, მიწის თხილი, ნიგოზი, მარცვლოვანი (გარდა წიწიბურასი და სიმინდისა), ბოსტნეული (გარდა წიწაკის, შავი ზეთისხილის, სიმინდის), ხილი

კარგია: ყავა, მწვანე ჩაი, გვირილას ჩაი

ნეიტრალურია: ლუდი, ჭვინო, პიტნის ჩაი, ვალერიანი, მალინის წვენი.

წყარო: www.alia.ge