ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში გამომწერებს ხშირად უზიარებს რჩევებს ჯანსაღი კვების შესახებ.
ამჯერად იგი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ყავის დადებითი და უარყოფითი თვისებების შესახებ წერს.
„ყავა — ორლესული ხმალია
ყავა შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრების წესის კარგი ნაწილი იყოს, მაგრამ ის ორლესულ, ბასრ ხმალს ჰგავს — ყველაფერი იმაზეა დამოკიდებული, როგორ და რამდენად იყენებთ მას.
შავი ყავა შეიცავს ბუნებრივ ნაერთებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობს ღვიძლისა და გულის ჯანმრთელობას, როდესაც ყავას ზომიერად ვსვამთ. ყავის ზომიერი მოხმარება დაკავშირებულია ღვიძლის უკეთეს ჯანმრთელობასთან და შესაძლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასაც დაეხმაროს.
მაგრამ მეტი ყოველთვის უკეთესს არ ნიშნავს. ყავის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით ან გვიან საღამოს მიღებისას. ზედმეტმა კოფეინმა შეიძლება დაარღვიოს ძილი, გაზარდოს ნერვიულობა, გამოიწვიოს გულის ფრიალი და დისკომფორტი.
ამიტომ მე ყავას ყოველთვის მარტივად ვამჯობინებ — შაქრისა და რძის გარეშე.
შაქრის დამატება ჯანსაღი სასმელის ზედმეტი დამატებული შაქრის წყაროდ ქცევას იწვევს. შავი ყავა კი საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ მისი ბუნებრივი გემოთი ზედმეტი კალორიების გარეშე.
ჩემი მიდგომა მარტივია: აირჩიეთ კარგი ხარისხის ყავა, დალიეთ ზომიერად და მოუსმინეთ თქვენს ორგანიზმს.
ყავა შეიძლება თქვენი მეგობარი იყოს — მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც რაოდენობას აკონტროლებთ.
თქვენ როგორ სვამთ ყავას — შავს, თუ რძითა და შაქრით? “, - წერს არუნ ხათრი.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕რომელი ხის დარგვა არ შეიძლება სახლთან ახლოს და რატომ?
⭕ ელჭექი, სეტყვა და ქარის გაძლიერება - გარემოს ეროვნული სააგენტო საზოგადოებას აფრთხილებს!
