ძილის სარგებლობაზე და უძილობის ზიანზე „იმედის დღის“ ეთერში - მსახიობი თაკო აბაშიძე თინეიჯერ შვილთან ერთად და მომღერალი მარიკო ებრალიძე თიკა წერეთლის რუბრიკაში საუბრობენ.
„უძილობა იწვევს სიმსუქნეს და მოზარდებში ზრდის შეფერხებას. თუ გვინდა, რომ ვიყოთ უფო ჭკვიანები, ლამაზები და მხიარულები აუცილებელია მოწესრიგებული ძილი. რისი რესურსიც გაქვთ გენეტიკურად უძილობა, სწორედ ამ რესურსს აფერხებს.
საკმარის ძილის გარდატეხის ასაკის მქონდე და ზრდასრული ადამიანებისთვის არის 9 საათი, უფრო პატარებში კი 10 - 11 საათი.
ძალიან მნიშვნელოვანია ასევე დაიძინოთ დღეს და გაიღვიძოთ ხვალ“, - ამბობს თიკა წერეთელი.
უფრო ვრცლად ნახეთ ვიდეო 👇
⭕ აგრეთვე დაგაინტერესებთ:
🎥 გიორგი ცხადაძისა და მისი ოჯახის ესპანური დღეები - „რა სიცოცხლეები ხართ!“
