
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი ჯანდაცვის საკითხებში, საერთაშორისო ექსპერტი, პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, რომლის მისიაა გაზარდოს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ხარისხი და უზრუნველყოს მაღალი სტანდარტების ჯანდაცვა საქართველოში, სოციალურ ქსელში მორიგ საინტერესო ინფორმაციას ავრცელებს:
„ძილის ნაკლებობა და ტვინის ჯანმრთელობა: რა ხდება, როდესაც ტვინი „თავს ჭამს”?
ძილი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია, მაგრამ იცოდით, რომ მისი ნაკლებობა შეიძლება ტვინის უჯრედების დაზიანებას გამოიწვიოს? კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის დეფიციტი იწვევს ტვინის უჯრედების თვითგანადგურების პროცესის, ე.წ. ავტოფაგიის, გააქტიურებას, რაც ნეირონების დაზიანებას და კოგნიტიურ ფუნქციების დაქვეითებას იწვევს.
ავტოფაგია და ძილის დეფიციტი:
ავტოფაგია არის უჯრედების ბუნებრივი პროცესი, რომლის დროსაც ისინი შლიან და გადაამუშავებენ საკუთარ კომპონენტებს, მათ შორის დაზიანებულ ცილებსა და ორგანოებს. ეს პროცესი აუცილებელია უჯრედების ჯანმრთელობისა და ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. თუმცა, ძილის დეფიციტი იწვევს ავტოფაგიის დისრეგულაციას, რაც ტვინის უჯრედების დაზიანებას და ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს უკავშირდება.
რეკომენდაციები:
ძილი ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობისთვის კრიტიკულია. აუცილებელია ყოველდღიურად მინიმუმ 7-8 საათი ხარისხიანი ძილი, რათა თავიდან ავიცილოთ ნეიროდეგენერაციული პროცესები და შევინარჩუნოთ კოგნიტიური ფუნქციები.
დასკვნა
ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია რეგულარული და ხარისხიანი ძილი. ძილის დეფიციტი იწვევს ტვინის უჯრედების დაზიანებას და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების რისკის ზრდას. ვიზრუნოთ ჩვენს ძილზე, რათა შევინარჩუნოთ ტვინის ჯანმრთელობა და საერთო კეთილდღეობა“, - წერს გიორგი ფხაკაძე.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕როგორი ამინდია მოსალოდნელი დღეს საქართველოში
⭕„არ დაკავდეთ მნიშვნელოვანი საკითხებით...“ - 24 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი ნინა სუსლოვასგან
⭕„ჩვენი ქორწინების 4 წლის თავზე...“ - გიორგი გასვიანი ცოლთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს