საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე, სოციალურ ქსელში საზოგადოებას პერიოდულად უზიარებს სასარგებლო რჩევებს, ამჯერად იგი ბანანისა და კენკრის სმუზის რეცეპტს გვიზიარებს:
„ბანანისა და კენკრის სმუზი – ჯანსაღი ენერგიის ბომბი!
თუ გსურთ მარტივად მოამზადოთ ჯანსაღი, გემრიელი და ვიტამინებით მდიდარი სასმელი, ეს სმუზი იდეალური არჩევანია!
ინგრედიენტები:
1 ცალი ბანანი
½ ჭიქა მარწყვი
½ ჭიქა მოცვი
½ ჭიქა ჟოლო
1 ჭიქა ნუშის რძე
1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი
ყველაფერი კარგად დააბლენდერე და ისიამოვნე ნატურალური გემოთი!
რატომ არის ეს სმუზი სასარგებლო?
ბანანი – მდიდარია კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და ენერგიას გვაძლევს.
მარწყვი, მოცვი და ჟოლო – შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაწმენდას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ნუშის რძე – შესანიშნავი ალტერნატივაა ლაქტოზის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის და შეიცავს E ვიტამინს.
ჩიას თესლი – მდიდარია ბოჭკოთი, ომეგა-3-ით და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
ეს სმუზი არის იდეალური ვარიანტი დღის ენერგიული დასაწყისისთვის. კალიუმი, ანტიოქსიდანტები და ბოჭკო ერთობლივად ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაძლიერებას.
კენკრის ნაერთები ებრძვიან ანთებით პროცესებს და იცავენ გულის ჯანმრთელობას.
ჩიას თესლი და ნუშის რძე დამატებითი ბოჭკოს და სასარგებლო ცხიმების წყაროა, რაც საჭმლის მონელებასა და ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს.
ამ სმუზის რეგულარული მიღება ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და ენერგიის აღდგენას!
გაუზიარეთ ეს რეცეპტი მეგობრებს და სცადეთ ახალი, ჯანსაღი კვების ჩვევები!“, - წერს გიორგი ფხაკაძე.
აგრეთვე დაგაინტერესებთ:
