რატომ არის პატიება პირველ რიგში საკუთარ თავზე ზრუნვა?
ხშირად გვგონია, რომ პატიება იმ ადამიანისთვის გადადგმული ნაბიჯია, ვინც გვაწყენინა. თითქოს ამით მის საქციელს ვამართლებთ ან მომხდარს ვივიწყებთ.
სინამდვილეში, პატიება ყველაზე დიდი საჩუქარია, რომელიც შეგვიძლია საკუთარ თავს გავუკეთოთ.
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, წყენა არის უხილავი, მძიმე ჯაჭვი, რომელიც წარსულის ტკივილთან გვაკავშირებს. სანამ არ ვპატიობთ:
ჩვენს ენერგიას სხვას ვაძლევთ – ყოველი გახსენება და ბრაზი არის ჩვენი ფსიქიკური რესურსის ხარჯვა იმ ადამიანზე, ვინც ეს არ დაიმსახურა.
სხეული სტრესშია – დაგროვილი წყენა პირდაპირ აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ძილსა და შინაგან სიმშვიდეზე.
ფსიქოსომატიკაში კარგადაა ცნობილი კავშირი გაუხსნელ წყენასა და ფიზიკურ სიმპტომებს შორის.
დაგროვილი ბრაზი ხშირად აისახება:
- კუნთოვან დაძაბულობაზე (განსაკუთრებით მხრებისა და კისრის არეში)
- ძილის დარღვევებზე
- კუჭ-ნაწლავის პრობლემებზე
- არტერიულ წნევაზე.
ვრჩებით „მსხვერპლის“ როლში – პატიება კი ნიშნავს ძალაუფლების დაბრუნებას.
ეს არის მდგომარეობა: „შენს საქციელს აღარ აქვს ძალა, განსაზღვროს ჩემი დღევანდელი განწყობა“.
პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ ურთიერთობა ძველებურად უნდა გაგრძელდეს. პატიება ნიშნავს გათავისუფლებას.
ეს არის მძიმე ზურგჩანთის მოხსნა, რომელიც წინსვლაში გვიშლიდა ხელს.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს პატიება არ ნიშნავს იმ ადამიანთან ურთიერთობის აღდგენას ან მის ნდობას.
ეს არის შინაგანი აქტი, რომლითაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ, იყოთ თავისუფალი იმ ტკივილისგან, რომელიც სხვამ მოგაყენათ.
თუ გრძნობ, რომ წყენა ჯერ კიდევ გბოჭავს, დაუთმე საკუთარ თავს 5 წუთი და უპასუხე ამ კითხვებს (შეგიძლია ფურცელზეც ჩამოწერო):
1. რას მართმევს ეს წყენა? (მაგალითად: დროს, ენერგიას, კარგ განწყობას, ძილს).
2. რაში დავხარჯავდი ამ ენერგიას, დღესვე რომ გავთავისუფლდე?
3. რა არის ის ერთი მცირე ნაბიჯი, რომლითაც შემიძლია ჩემს თავს სიმშვიდე დავუბრუნო? (ეს შეიძლება იყოს თუნდაც საკუთარი თავისთვის თქმა: „მე აღარ ვაძლევ ამ მოვლენას უფლებას, მმართოს“).
გახსოვდეს, პატიება პროცესია და არა ერთჯერადი აქტი. მიეცი შენს თავს დრო.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕როდის ითრევს ურთიერთობა მაგნიტივით და როდის გარდაიქმნება ის ძალაუფლებისთვის ბრძოლად?
