ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.
ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც საუზმის მნიშვნელობაზე ისაუბრა:
„რატომ არის საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება?
გულის ჯანმრთელობა: საუზმის გამოტოვება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 27%-ით ზრდის, რადგან გვიანი კვება ქოლესტერინის დონის მატებას იწვევს.
საჭმლის მომნელებელი სისტემა: სწორად შერჩეული საუზმე (მაგალითად, შვრია) აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას და აწესრიგებს მონელების პროცესს.
დიაბეტის პრევენცია: რეგულარული საუზმე სისხლში შაქრის დონეს აბალანსებს. კვების ამ ეტაპის უგულებელყოფა დიაბეტის რისკს მამაკაცებში 21%-ით, ხოლო ქალებში 27%-ით ზრდის.
წონის კონტროლი: ცილებითა და მინერალებით მდიდარი დილის კვება აჩქარებს მეტაბოლიზმს, თრგუნავს შიმშილის გრძნობას და გიცავთ ჭარბი წონისაგან“, - წერს მამუკა რაშოიანი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„საფანტის პისტოლეტით და დანით, ჭრილობები მიაყენა მეუღლეს...“ - მკვლელობის მცდელობის დეტალები გორიდან
🎥 „დედებო, გთხოვთ, შეწყვიტეთ სველი ხელსახოცების გამოყენება...“ - არუნ ხათრი ვიდეომიმართვას ავრცელებს
