ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში სტატუსს აქვეყნებს, სადაც 10 პროდუქტის შესახებ წერს, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ და დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაწევაში.
„10 საუკეთესო პროდუქტი, რომლის ყოველდღიურად მიღება დაგავიწყებთ ჰიპერტონიას (არტერიული წნევის აწევას)
რა პროდუქტებია სასარგებლო იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც მაღალი არტერიული წნევა აწუხებთ?
1. უცხიმო ხაჭო – ამაგრებს გულის კუნთს.ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, წარმოადგენს კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის წყაროს.
2. წითელი ბულგარული წიწაკა– შეიცავს ვიტამინი С-ს რეკორდულ რაოდენობას.ჰიპერტონიკებმა ის აუცილებლად უნდა მიიღონ.
3. ორაგული–ომეგა წყაროა, 3ცხიმოვანი მჟავა და შესანიშნავად ეხმარება ორგანიზმს წნევის დაწევაში.
4. შვრიის ფაფა – აუცილებელია ყოველდღიურად საუზმეზე ჰიპერტონიკების მენიუში.გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ შვრია არის სელენის წყარო, მასა აქვს ბევრი ბოჭკო.
5. გოგრის თესლი ავსებს თუთიის დეფიციტს და ავადმყოფს აცილებს მიოკარდიუმს.
6. კაკაო – აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას.მაგრამ ეს კალორიული სასმელია, მაგრამ დიდი რაოდენობით არ უნდა მიირთვათ.
7. უცხიმო რძე – შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს და ვიტამინებს, ამიტომ აუმჯობესებს ჰიპერტონიკის მდგომარეობას.
8. მწარე შოკოლადი – ამაგრებს გულის კუნთს, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტს და ამცირებს წნევასაც 5-10 წუთში.მაგრამ დიდი რაოდენობით არ უნდა მიირთვათ.
9. ნუში – შეიცავს მონოცხიმებს და ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას. ნუში არის კალიუმი, მაგნიუმი და ვიტამინი Е. ეს ყველაფერი კი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს წნევის დაწევაში.
10. მწვანე ჩაი – მისი რეგულარული მიღება შლის ქოლესტერინის საცობებს, შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტებს, ხელს უშლის დაბერების პროცესს. იაპონელები მხოლოდ მწვანე ჩაის მიირთმევენ, ამიტომ არც იციან რა არის ჰიპერტონია და მსოფლიოშიც ბევრი ადამიანი სვამს მწვანე ჩაის“, - წერს მამუკა რაშოიანი.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕როგორ აღნიშნა სალომე ღვინიაშვილმა დაბადების დღე - კადრები წვეულებიდან
