ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.
ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც 5 საკვები პროდუქტი დაასახელა, რომელიც გამომშრალი კანის პრობლემის დროს დაგეხმარებათ:
„რჩევები გამომშრალი კანისთვის საკვების შესახებ:
გახსოვდეთ, რომ ეს რეკომენდაციები სარეკომენდაციო ხასიათისაა და არ ცვლის პროფესიონალურ სამედიცინო კონსულტაციას. თუ კანის პრობლემები გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს, რათა მიიღოთ პერსონალიზებული რჩევა.
დაბალანსებული კვება ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას, მათ შორის დატენიანებას. აქ მოცემულია 5 საკვები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით და შეიძლება სასარგებლო იყოს გამომშრალი კანისთვის:
1 ძროხის ღვიძლი: მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც მხარს უჭერს კანის აღდგენას. არ გადააჭარბოთ დღიურ ნორმას (3000 მკგ), რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დოზა.
2 ტკბილი კარტოფილი: ასევე A ვიტამინის წყარო, რომელიც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას.
3 ტკბილი წითელი წიწაკა: შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან და აუმჯობესებს დატენიანებას.
4 კივი: C ვიტამინის კარგი წყარო, რომელიც მხარს უჭერს კანის ჯანმრთელობას და ჭრილობების შეხორცებას.
5 მზესუმზირას თესლი: მდიდარია E ვიტამინით, ანტიოქსიდანტით, რომელიც ეხმარება კანს ულტრაიისფერი სხივების წინააღმდეგ.
შეეცადეთ ჩართოთ ეს საკვები თქვენს რაციონში ზომიერად, მაგრამ ყოველთვის გაითვალისწინეთ ინდივიდუალური ჯანმრთელობის მდგომარეობა“, - წერს მამუკა რაშოიანი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„არახელსაყრელია მკურნალობის, სწავლის, მშენებლობის დაწყება“ - 18 თებერვლის პროგნოზი ფენ-შუის მიხედვით
⭕„ყოველთვის საოცარი ხარ, გამორჩეული“ - ნინო ჩხეიძე ახალ ფოტოებს გვიზიარებს
