ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას სოციალურ ქსელში პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს.
ამჯერად, არუნ ხათრი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ფარისებრი ჯირკვლის სწორად მუშაობისთვის საინტერესო ინფორმაციას გვიზიარებს:
„შენი ფარისებრი ჯირკვალი პატარაა, მაგრამ ის აკონტროლებს მთელ ორგანიზმს:
- ენერგია
- წონა
- განწყობა
- თმა
- მეტაბოლიზმი
- გულისცემა
ფარისებრი ჯირკვლისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალია სელენი.
მხოლოდ 2 ბრაზილიური კაკალი დღეში შეუძლია, შეავსოს ყოველდღიური სელენის ნორმა.
დიახ. მხოლოდ 2 ცალი.
სელენი ეხმარება:
• T4 ჰორმონის გადაქცევას აქტიურ T3-ად
• ფარისებრი ჯირკვლის დაცვას ოქსიდაციური სტრესისგან
• ანთების შემცირებას
• ავტოიმუნური პროცესების დაბალანსებას
დაბალი სელენი = ჰორმონების ცუდი გარდაქმნა
ცუდი გარდაქმნა = დაღლილობა, წონის მომატება, თმის ცვენა
მაგრამ ზედმეტიც არ შეიძლება.
სელენის ჭარბი მიღება მავნებელია.
დღეში 2 ცალი საკმარისია.
სელენის სხვა კარგი წყაროებია:
• კვერცხი
• თინუსი
• მზესუმზირას თესლი
• სოკო
ახლა ძალიან მნიშვნელოვანი - B ვიტამინების გარეშე ფარისებრი ჯირკვალი სწორად ვერ ფუნქციონირებს.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია:
B2
B3
B6
B12
ისინი ეხმარება:
• ჰორმონების გამომუშავებას
• ენერგიის მეტაბოლიზმს
• ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას
• თირკმელზედა ჯირკვლების მხარდაჭერას
B ვიტამინების კარგი წყაროებია:
• ღვიძლი
• კვერცხი
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
• ხორცი და თევზი
თუ გაწუხებთ:
- მუდმივი დაღლილობა
- გონებრივი დაბინდვა
- სიცივის აუტანლობა
- თმის შეთხელება
შეამოწმეთ სელენის და B ვიტამინების დონე.
პატარა ნივთიერებები - დიდი გავლენა.
ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა მხოლოდ იოდზე არ არის დამოკიდებული.
ეს არის ბალანსი“, - წერს არუნ ხათრი.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„ჩნდება ახალი შესაძლებლობები...“ - როგორ გავააქტიუროთ 11 მარტის ენერგია
⭕ „მე როდესაც ღმერთთან ვსაუბრობ — მე უნდა ვიცოდე მას რაზე ვესაუბრები...“ - თეოდორე გიგნაძე
