ინდური ხალხური მედიცინის „აიურვედას“ ექსპერტი არუნ ხათრი საზოგადოებას სოციალურ ქსელში პერიოდულად სასარგებლო ინფორმაციას უზიარებს.
ამჯერად, არუნ ხათრი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ხსნის, თუ რატომ არის კოლაგენის დანამატები უმეტეს შემთხვევაში ფულის ფუჭად ხარჯვა:
„კოლაგენის ფხვნილები აქტიურად რეკლამირდება კანისთვის, სახსრებისთვის და ანტიასაკობრივი ეფექტისთვის. თუმცა საბაზისო ფიზიოლოგია სხვა რამეს გვეუბნება. როდესაც კოლაგენს იღებთ, კუჭი მას პირდაპირ კანს ან მუხლებს არ აწვდის. საჭმლის მომნელებელი სისტემა მას შლის ცალკეულ ამინომჟავებად, როგორიცაა გლიცინი, პროლინი და ჰიდროქსიპროლინი.
შემდეგ ორგანიზმი თავად წყვეტს, სად გამოიყენოს ეს ამინომჟავები. ისინი შეიძლება წავიდეს ფერმენტების, ჰორმონების, კუნთების აღდგენის ან ენერგიის წარმოებისთვის. არ არსებობს გარანტია, რომ ისინი ნაოჭებს ან სახსრების ხრტილს აღადგენს.
ბევრი კვლევა, რომელიც სარგებელს აჩვენებს, მცირე მასშტაბისაა, მოკლევადიანი და ხშირად ინდუსტრიის მიერ დაფინანსებული.
კოლაგენის წარმოების რეალური შემზღუდველი ფაქტორებია:
• ვიტამინ C-ის დეფიციტი
• არასაკმარისი ცილის მიღება
• მაღალი შაქრის მოხმარება
• ინსულინრეზისტენტობა
• ქრონიკული ანთება
• ნაწლავებისა და ღვიძლის არასრულფასოვანი მუშაობა თუ ეს პრობლემები არ გამოსწორდება, კოლაგენის ფხვნილი ძირეულ საკითხს ვერ მოაგვარებს.
რა აშენებს კოლაგენს ბუნებრივად ძვირად ღირებული დანამატების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც ორგანიზმს რეალურად სჭირდება კოლაგენის წარმოსაქმნელად.
1 სრულფასოვანი ცილა კვერცხი თევზი ქათამი ბალახზე გაზრდილი საქონლის ხორცი ძვლის ბულიონი უმეტეს ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება დაახლოებით 1-დან 1.2 გრამამდე ცილა სხეულის თითო კილოგრამ წონაზე დღეში.
2 ვიტამინი C აუცილებელია ვიტამინი C-ის გარეშე კოლაგენი ვერ წარმოიქმნება. მიირთვით: კივი ციტრუსები ბულგარული წიწაკა
3 თუთია და სპილენძი ეს მინერალები ააქტიურებს კოლაგენის წარმოქმნის ფერმენტებს. წყაროები: გოგრის თესლი სეზამის თესლი კეშიუ ღვიძლი
4 შეამცირეთ შაქარი მაღალი შაქარი აზიანებს კოლაგენს გლიკაციის პროცესის გამო. რაფინირებული ნახშირწყლები და ტკბილი სასმელები კანის ელასტიკურობას უფრო სწრაფად ანადგურებს, ვიდრე თვით დაბერება. რეალური ძირეული მიზეზი კოლაგენის შემცირება ხშირად დაკავშირებულია მეტაბოლურ სტრესთან, ანთებასთან, ნუტრიენტების დეფიციტთან და ზედმეტ შაქართან.
გამოასწორეთ ინსულინრეზისტენტობა შეავსეთ ნუტრიენტების დეფიციტი შეამცირეთ ანთება მხარი დაუჭირეთ ნაწლავებისა და ღვიძლის ჯანმრთელობას როდესაც შიდა გარემო ბალანსში მოდის, ორგანიზმი კოლაგენს უფრო ეფექტურად და ბუნებრივად წარმოქმნის“, - წერს არუნ ხათრი.
ასევე დაგაინტერესებთ:
