როგორ შევანელოთ ორგანიზმის დაბერების პროცესი ე.წ. „გაწელვებით”?! - აღნიშნულ თემაზე გადაცემაში „დღის პოსტი“ ფიტნესსინსტრუქტორმა ნინო მახაშვილმა ისაუბრა.
როგორც სპეციალისტმა აღნიშნა პუტკუნა ადამიანები ბევრად უფრო ელასტიკურები არიან, ვიდრე გამხდრები.
„30 წლის შემდეგ ელასტიკურობა საგრძნობლად მიდის ორგანიზმიდან. ბევრად მარტივია კუნთის მოყვანა, ვიდრე ელასტიკურობის შენარჩუნება. მითი რომლებიც ბავშვებზეა რომ ისინი ელასტიკურები არიან მითად რჩება. იმიტომ რომ ზოგი ბავშვი ელასტიკურია, ზოგი არა. დრო სჭირდება ყველაფერს. შედეგის დასანახად დღეში მინიმუმ 20 წუთი უნდა ვივარჯიშოთ. პუტკუნა ადამიანები ბევრად ელასტიკურები არიან, ვიდრე გამხდრები. როგორც ცეკვაში. რბილი კუნთები აქვთ და არ არის გაქვავებული. ძალიან დიდი პრობლემაა გაჯეტები. მხრები გვაქვს ქვემოთ. აუცილებელია გაწელვები, რათა ყველა სახსარი იყოს მოხრილი და ფუნქციონირებდეს. სუნთქვაც კი მარტივია, როცა სწორად ზიხარ“, - აღნიშნა ნინო მახაშვილმა.
⭕ აგრეთვე დაგაინტერესებთ:
⭕„ამინდი მკვეთრად გაუარესდება, მოსალოდნელია წვიმა და ელჭექი“ - მეტეოროლოგის გაფრთხილება!
