დემენცია და ალცჰაიმერი დღეს კაცობრიობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შიშია, თუმცა ერთ-ერთ ჟურნალში გამოქვეყნებულმა უახლესმა კვლევამ ძალიან საინტერესო ტენდენცია აჩვენა.
აღმოჩნდა, რომ ამ დაავადების შემთხვევების თითქმის 40%-ის თავიდან აცილება დღესვე, უფასოდ შეგვიძლია.
პირველი ფაქტორი: თქვენი სმენა.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შუახნის ასაკში სმენის უმნიშვნელო დაქვეითებამაც კი გაზარდოს დემენციის რისკი.
როცა ცუდად გესმით ტვინი მთელ ენერგიას ბგერების გაშიფვრაზე ხარჯავს, მეხსიერებისთვის კი აღარ რჩება.
მეორე იარაღი: ღრმა ძილი.
სანამ გძინავთ, თქვენს ტვინში დასუფთავების სამსახური ირთვება, რაც ტვინს ტოქსიკური ცილებისგან წმენდს.
თუ ქრონიკულად 7 საათზე ნაკლები გძინავთ, ეს ნაგავი ტვინში გროვდება და ნეირონებს კლავს.
მარტოობა და რუტინა:
ტვინს სძულს ავტოპილოტი, როცა ყოველდღე ერთიდაიმავეს აკეთებთ, ადამიანებთან ურთიერთობას წყვეტთ, ტვინის უჯრედები კვდება.
პრევენციისთვის საუკეთესო გზა ახალი, უცხო ენების სწავლა, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა, მეგობრებთან აქტიური კონტაქტია.
ვრცლად, იხილეთ ვიდეო👇
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕არსებობს თუ არა წამალი, რომელიც დიაბეტს ნამდვილად კურნავს? - არუნ ხათრის განმარტება
