იუთუბერი, ექიმი კოტე თოდუა სოციალურ ქსელში „იუთუბის“ არხზე საზოგადოებას სასარგებლო რჩევებს პერიოდულად უზიარებს.
მედიკოსს 50.7 ათასი გამომწერი ჰყავს და მის რჩევებს ათასობით ნახვა და კომენტარები აქვს.
ამჯერად მან ახალ ვიდეოში საზოგადოების შეკითხვებს შემდეგ საკითხებზე უპასუხა:
1. წონაში კლების საიდუმლოებები 2. აფრიკელი ხალხი და ნაოჭები 3. წელის ტკივილი სტრესზე 4. უმი კვერცხის ჭამა 5. ქრონიკული ფარინგიტი 6. წელის ტკივილი 2 კვირა 7. ხშირი შებერილობა 8. წელის ტკივილი
„პირველ რიგში უნდა შევქმნათ კალორიების დეფიციტი. თუ ეს არ შეიქმნა, მაშინ წონაში კლება გამორიცხულია. დაახლოებით დღის განმავლობაში გვჭირდება 2200 კალორიის მირთმევა. თუ ყოველ ჯერზე 500 კალორიით მეტს მივიღებ, ყოველ კვირაში ნახევარ კილოს მოვიმატებ.
წონაში კლების შემთხვევაში თუ 2200 კალორიაზე 500 კალორიით ნაკლებ საჭმელს მივირთმევ მაშინ წონაში აუცილებლად დავიკლებ. კვირაში ამ წესით მინიმუმ ნახევარ კილოს დავიკლებთ. ამ ფიზიკის კანონებს ვერ გადავალთ და ასე უნდა ვიმოქმედოთ. შიმშილი არის სასტიკად აკრძალული, რადგან ეს არის არა მარტო კუჭის, არამედ ორგანიზმის შიმშილი. ამ დროს სხეული მხოლოდ ცხიმს კი არა, არამედ კუნთსაც იკლებს. ჩვენი მოვალეობა და სურვილია რომ მეტი ცხიმი დავიკლოთ ნაკლები კუნთი“, - ამბობს კოტე თოდუა:
მეტის გასაგებად გადადით ბმულზე:
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„სასიამოვნო დასვენება...“ - რუსკა ქარქაშაძე მალტაზე მოგზაურობს
