„ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარებაც კი კიბოს რისკს ზრდის...“ - გიორგი ფხაკაძის რეკომენდაციები

„თუნდაც ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარება კიბოს რისკს ზრდის.

ბოლო წლებში მეცნიერებმა საბოლოოდ უარყვეს “ზომიერი ალკოჰოლის” მავნებლობის არდამადასტურებელი მითები. ახლა უკვე დადასტურებულია:

ალკოჰოლის მოხმარება — თუნდაც მცირე დოზით — ზრდის სხვადასხვა ტიპის სიმსივნის რისკს.

დღესდღეობით, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO), ევროპის კიბოს პრევენციის ორგანიზაცია (ECL) და წამყვანი სამეცნიერო ჟურნალები ერთხმად აფრთხილებენ მოსახლეობას:

უსაფრთხო დოზა არ არსებობს.

როგორ აზიანებს ალკოჰოლი ჩვენს ორგანიზმს:

ეთანოლი — ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმლის მთავარი კომპონენტია — ორგანიზმში გარდაიქმნება აცეტალდეჰიდად, რომელიც მუტაციურად მოქმედებს დნმ-ზე, ანუ ჩვენს გენეტიკურ კოდზე.

ალკოჰოლი ასევე აუარესებს ფოლატის შთანთქმას, რაც სიმსივნის საწინააღმდეგო ბუნებრივ დაცვას ასუსტებს.

კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტომ (IARC) ეთანოლი და მასთან დაკავშირებული სასმელები დაასახელა როგორც პირველი ჯგუფის კანცეროგენები — იგივე კატეგორიაშია, რაც თამბაქო და აზბესტი.

რომელი სიმსივნეების რისკს ზრდის ალკოჰოლი

• პირის ღრუს, ყელის, ხორხის და საყლაპავის სიმსივნეები
• ღვიძლის კიბო
• ძუძუს კიბო
• მსხვილი ნაწლავისა და სწორი ნაწლავის კიბო
განსაკუთრებით მაღალი რისკია ქალებისთვის — ძუძუს სიმსივნის განვითარება პირდაპირ კავშირშია თუნდაც კვირაში 2-3 ჭიქა ღვინოსთან.

ზომიერი დოზაც კი საშიშია

არაერთი ახალი კვლევა ადასტურებს, რომ დღეში ერთი ჭიქაც კი არ არის უსაფრთხო.

The Lancet Oncology (2021): ალკოჰოლს 2020 წელს მიეწერება მსოფლიოში 741,000 სიმსივნის შემთხვევა. აქედან ნახევარზე მეტი იყო მსუბუქი ან ზომიერი მომხმარებლების ჯგუფში.

BMJ (2022): მკვლევრებმა აჩვენეს, რომ ვინც ალკოჰოლს თვეში მხოლოდ რამდენჯერმე იღებს, მაინც ზრდის ღვიძლის და ნაწლავის კიბოს რისკს.

JAMA Network Open (2023): ტაივანში ჩატარებულმა ფართომასშტაბიანმა კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზებიც ზრდის სასუნთქი გზების კიბოს რისკს არამწეველ მამაკაცებში.

The Lancet Public Health (2023): ალკოჰოლის მოხმარება, თუნდაც დღეში ნახევარი ჭიქა ღვინის დონეზე, ზრდის დნმ-ის დაზიანების ნიშნებს და ორგანიზმში სიმსივნური მუტაციების რაოდენობას.

ხშირი მითები

მითი #1: „ღვინო უკეთესია, არაყთან შედარებით“.

ტყუილია — ყველა სახის ალკოჰოლი შეიცავს ეთანოლის. ღვინო, ლუდი, არაყი — ყველა მოქმედებს უჯრედზე ერთი და იგივე გზით.

მითი #2: „ერთ ჭიქასაც ვერ დავლევ?“

თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ კიბოს რისკი, სრული თავის შეკავება საუკეთესო გზაა. არ არსებობს უსაფრთხო დოზა.

როგორ დავიცვათ თავი

• თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის მოხმარებისგან.
• თუ მაინც იღებთ — გააკეთეთ ინფორმირებული არჩევანი და შეამცირეთ რაოდენობა მაქსიმალურად.
• რეგულარულად გამოიკვლიეთ ღვიძლი, ნაწლავები, ძუძუს ჯირკვლები.
• მიიღეთ ჯანსაღი საკვები, იმოძრავეთ და მოერიდეთ სიგარეტს და ალკოჰოლს ერთდროულად — ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სახიფათოა“,- წერს გიორგი ფხაკაძე.

⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:

⭕„მკვლელობას შეესწრო მიშას მეუღლე...“ - თბილისში მომხდარი სასტიკი მკვლელობის ახალი დეტალები

🎥 „ჩემი ყოველი დილა ტირილით იწყებოდა...“ - რა გზა გაიარა ლინდა ადამიამ ჭარბი წონის დასამარცხებლად?

⭕„გამოიწვევს ტემპერატურის პირველ, შეკავებულ და ლოკალიზებულ ვარდნას...“ - რას წერს კობა ფარტენაძე მსოფლიოში არსებულ კლიმატზე