საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე, სოციალურ ქსელში საზოგადოებას პერიოდულად უზიარებს სასარგებლო რჩევებს, ამჯერად იგი ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისა და მასაჩუსეტსის გენერალური ჰოსპიტლის მიერ ჩატარებულ ახალ კვლევაზე წერს, რომლის მიხედვითაც ფორთოხალი ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებს ასტიმულირებს, რაც სეროტონინისა და დოფამინის გამომუშავებას უწყობს ხელს – ეს ორი ნეირომედიატორი კი გონებრივ კეთილდღეობაზე და დეპრესიის შემცირებაზე მოქმედებს:
„ფორთოხალი და დეპრესიის შემცირება – ახალი სამეცნიერო აღმოჩენა!
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისა და მასაჩუსეტსის გენერალური ჰოსპიტლის კვლევის მიხედვით, ყოველდღე ერთი ფორთოხლის მიღება დეპრესიის რისკს 20%-ით ამცირებს!
რა აჩვენა ახალმა კვლევამ?
ჟურნალ Microbiome-ში გამოქვეყნებული კვლევა ადასტურებს, რომ ფორთოხალი ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებს ასტიმულირებს, რაც სეროტონინისა და დოფამინის გამომუშავებას უწყობს ხელს – ეს ორი ნეირომედიატორი კი გონებრივ კეთილდღეობაზე და დეპრესიის შემცირებაზე მოქმედებს.
კვლევის მთავარი აღმოჩენა:
მკვლევრებმა 15 ნაწლავის ბაქტერია გამოავლინეს, რომელთა რაოდენობა ფორთოხლის მიღების შემდეგ იზრდება.
其中, Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii) აღმოჩნდა მნიშვნელოვანი ბმული ციტრუსის მოხმარებასა და განწყობის გაუმჯობესებას შორის.
ეს ბაქტერია ბუტირატის (კუჭ-ნაწლავის სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავა) წარმოებაში მონაწილეობს, რაც ანთებით პროცესებს ამცირებს და იმუნურ სისტემას აძლიერებს.
კვლევამ აჩვენა, რომ F. prausnitzii-ის დაბალი დონე ასოცირდება:
კრონის დაავადებასთან;
ჭარბწონიანობასთან;
ასთმასთან;
დეპრესიასთან.
მიუხედავად იმისა, რომ დამატებითი კლინიკური კვლევებია საჭირო, ეს მიგნება ხაზს უსვამს ნაწლავის მიკრობიომის გავლენას ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
დღეს უკვე ნათელია, რომ ნაწლავის ბაქტერიები მენტალურ ჯანმრთელობასთან პირდაპირ კავშირში არიან.
ეს კვლევა ადასტურებს, რომ ჯანსაღი ნაწლავი = ჯანსაღი ტვინი!
ფორთოხალი შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინ C-ს, არამედ ბუნებრივ ბიოაქტიურ ნაერთებს, რომლებიც ნაწლავის ფლორას აუმჯობესებენ.
ეს არ ნიშნავს, რომ ფორთოხალი დეპრესიის ერთადერთი წამალია, მაგრამ ჯანსაღი კვება, ბალანსირებული მიკრობიომი და სწორი ცხოვრების წესი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მთავარი გასაღებია!“, - წერს გიორგი ფხაკაძე.
აგრეთვე დაგაინტერესებთ:
⭕„რა გოგო ხარ, საოცრება“ - გურამ ლომიძის რჩეული ახალ ფოტოებს გვიზიარებს
