საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე, სოციალურ ქსელში საზოგადოებას პერიოდულად უზიარებს სასარგებლო რჩევებს.
ამჯერად იგი ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც წერს, რომ ბავშვები, რომლებიც იზრდებიან დაბალი შაქრის გარემოში, 35%-ით ნაკლებად ავადდებიან ტიპი - 2 დიაბეტით:
„შაქარი კლავს თქვენს შვილს მომავალში — განსაკუთრებით პირველ 1 000 დღეში!
ბავშვის ჯანმრთელობა იწყება არა მხოლოდ დაბადების მომენტიდან, არამედ ჯერ კიდევ მუცლის შიგნით. ახალი კვლევები ცხადად აჩვენებს: პირველი 1 000 დღე (ორსულობიდან 2 წლამდე) არის გადამწყვეტი პერიოდი. თუ ამ ფაზაში ბავშვს აქვს ნაკლები დამატებული შაქარი, მისი მომავალი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება.
რა გვიჩვენა კვლევამ?
• ბავშვები, რომლებიც იზრდებიან დაბალი შაქრის გარემოში, 35%-ით ნაკლებად ავადდებიან ტიპ 2 დიაბეტით.
• მათ ასევე აქვთ 20%-ით ნაკლები რისკი მაღალი წნევის განვითარების.
• დაავადებების დაწყება „გადადებულია“: დიაბეტი საშუალოდ 4 წლით გვიანდება, ხოლო ჰიპერტენზია — 2 წლით გვიან.
პირველი 1 000 დღე – ოქროს ფანჯარა:
ეს არის დრო, როცა ყალიბდება:
• მეტაბოლიზმი
• იმუნური სისტემა
• გემოს და კვებითი ჩვევები
თუ ამ პერიოდში ბავშვი შეეჩვევა დამატებულ შაქარს, მომავალში მას მეტი ტკბილი მოუნდება. თუ არა — ბუნებრივად აირჩევს ჯანსაღ პროდუქტებს.
რას ნიშნავს „დაბალი შაქარი“?
• მუცლად ყოფნა: დედის კვების რეჟიმი გადამწყვეტია.
• პირველი წლები: მკაცრი რეკომენდაციაა - 2 წლამდე საერთოდ არა დამატებული შაქარი.
• 2 წლის შემდეგაც - დღეში მაქსიმუმ 25 გრამი (დაახლოებით 6 ჩაის კოვზი).
დასკვნა:
• პირველი 1 000 დღე = სიცოცხლის საფუძველი.
• ნაკლები შაქარი ახლა = ნაკლები დაავადება მომავალში.
• მშობლებო: შეარჩიეთ ბუნებრივი ტკბილები (ხილი, კენკრა) და მოერიდეთ დამალულ შაქარს პროდუქტებში.
კითხვები და პასუხები:
შაქარი ხომ ენერგიის წყაროა?
დიახ, მაგრამ ბუნებრივი შაქარი საკმარისია ხილში, ბოსტნეულში და დედის რძეში. დამატებული შაქარი მხოლოდ აზიანებს.
თუ ბავშვმა ერთხელ გასინჯა ტკბილი, ყველაფერი დაკარგულია?
არა, მაგრამ ჩვევები ადრეულ ასაკში ყალიბდება. რაც უფრო გვიან გასინჯავს, მით უკეთესი.
რას ვქნათ ბებიებთან, რომლებსაც ტკბილეულის მიცემა უყვართ?
აუხსენით, რომ ეს არ არის უბრალოდ „სიხარული“, ეს არის სიცოცხლის ხარისხის საკითხი.
როგორ დავიცვათ ourselves დამალული შაქრისგან?
ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი: „შაქარი“, „ფრუქტოზა“, „სიროფი“, „გლუკოზა“ - ეს ყველაფერი დამატებული შაქარია“, - წერს გიორგი ფხაკაძე.
ასევე დაგაინტერესებთ:
