ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.
ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც გვირჩევს თუ რა უნდა ვქნათ, როცა დაღლილი ვართ:
„დაღლილი ხარ? სცადე „გაშლილი პეპელას“ პოზა!
ეს მარტივი პოზა საოცრებებს ახდენს:
ამშვიდებს ნერვულ სისტემას
აუმჯობესებს მონელებას
ხსნის დაძაბულობას წელსა და თეძოებში
გეხმარება ღრმა, გამაჯანსაღებელ ძილში
უბრალოდ დაწექი, ფეხები „პეპელას“ პოზაში მოიკეცე და მიეცი სხეულს დასვენების საშუალება.
გცდია ეს პოზა ძილის წინ? გაგვიზიარე შთაბეჭდილებები!“, - ვკითხულობთ გავრცელებულ პოსტში.
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕„6გ ცილა ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და აღდგენას“ - ნახეთ, რამდენად სასარგებლოა ერთი ცალი კვერცხი
⭕როგორ ემშვიდობება სული საყვარელ ოჯახს: გარდაცვლილის მიერ გამოგზავნილი 3 ნიშანი
