სწორი და არასწორი გზები დიეტის დროს, რაც აუცილებლად უნდა გავითვალისწინოთ - აღნიშნულ საკითხზე გადაცემაში „ჩვენი ოჯახი“ ენდოკრინოლოგმა ეკა ინაშვილმა ისაუბრა:
„განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ დიეტას. პირველ რიგში გაუწყლოება არ უნდა მოხდეს. ასევე ახასიათებს ენერგიის კლება, რასაც თან ახლავს შფოთვა და უძილობა. შეიძლება განვითარდეს ჰორმონალური დისბალანსი, კუნთური მასის კარგვა. უფრო ხშირად ასეთ დიეტებს ახლავს წონის სწრაფი მატება შემდგომ ეტაპზე. ჰიპოკალორიულ დიეტებს უნდა დავუპირისპიროთ ჯანსაღი კვება.
აუცილებელია ვარჯიში, კვირაში 5-ჯერ მინიმუმ 30 წუთით. კარგია სეირნობა. სწორად დაბალანსებული ა ინდივიდუალურად შედგენილი დიეტა არის საუკეთესო. აუცილებელია ბოჭკოვანი საკვები. უმჯობესია ხილი დღის პირველ ნახევარში მიირთვას“, - გვირჩევს ეკა ინაშვილი.
მეტის გასაგებად იხილეთ ვიდეო;
⭕ ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕ილია თოფურია: დღეს ის გავაკეთე, რაც დაგეგმილი მქონდა - ყველაფერი რაც მაქვს, ღმერთის დამსახურებაა
⭕„ვინ ჯანდაბამ უთხრა პიმბლეტს, რომ ოქტაგონზე ასულიყო...ეს არ უნდა მომხდარიყო...“ - დანა უაითი
⭕რა თანხა გამოიმუშავა ილია თოფურიამ დღევანდელი გამარჯვების შემდეგ
