„იცით თუ არა, რომ ძილის პოზამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, გულზე, ტვინზე და მეტაბოლიზმზე? დიახ, მეცნიერები გვირჩევენ – დაიძინეთ მარცხენა მხარეს და აი რატომ“,- ამის შესახებ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი პროფესორი გიორგი ფხაკაძე წერს.
„მარცხენა მხარეს ძილი – ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო პოზა?!
რატომ უნდა დაიძინოთ მარცხენა მხარეს?
1. ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას:
მარცხენა მხარეს ძილი ამარტივებს კუჭიდან ნაწლავებში საკვების გადაადგილებას და ამცირებს გულძმარვის რისკს. სიმძიმე და წვა კუჭში შესამჩნევად მცირდება.
2. აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა მუშაობას:
გულის მარცხენა პარკუჭიდან გამავალი ძირითადი არტერია (აუორტა) იწყება მარცხენა მხრიდან. ამ პოზაში ძილი ამარტივებს სისხლის ცირკულაციას და ამცირებს გულის დატვირთვას.
3. ხელს უწყობს ლიმფურ დრეინაჟს:
ლიმფური სისტემა, რომელიც ორგანიზმიდან ტოქსინებს აშორებს, უფრო აქტიურად მუშაობს მარცხენა მხარეს ძილისას. ეს მნიშვნელოვანია დეტოქსიკაციისთვის და იმუნური სისტემის სტიმულაციისთვის.
4. აუმჯობესებს ღვიძლის და ელენთის ფუნქციას:
ორივე ორგანო მდებარეობს მარცხნივ და ამ პოზაში ნაკლები წნევა ხვდება მათ, რაც ხელს უწყობს მათ უკეთეს ფუნქციონირებას.
და რა ხდება სხვა პოზებში?
ქვედა გამოსახულებაზე, რომელიც თქვენ ფოტოზე ჩანს, მარჯვენა მხარეს ძილი აფერხებს კუჭის მოქმედებას – მჟავა ადვილად ბრუნდება ზევით, რაც იწვევს გულძმარვას. მუცელზე ან ზურგზე წოლაც მექანიკურად ზეწოლას ახდენს შინაგან ორგანოებზე.
(მარჯვენა მხარე) – არაეფექტურია და საზიანოა, განსაკუთრებით საჭმლის მონელებისთვის.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„ეს არ არის უბრალო რჩევა – ეს არის ფიზიოლოგიური ჭეშმარიტება. მარცხენა მხარეს ძილი ეხმარება ჩვენს სხეულს იმუშაოს ბუნებრივად და ეფექტურად. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს გულძმარვა, მაღალი წნევა ან საჭმლის მონელების პრობლემები. ღამის ძილი არა მხოლოდ დასვენებაა, არამედ – სხეულის რეაბილიტაცია. ამიტომ მისი პოზიცია ძალზე მნიშვნელოვანია“.
აგრეთვე დაგაინტერესებთ:
🎥 კეთილშობილი ირემი - ალგეთის ეროვნულ პარკში გადაშენების პირას მყოფი კავკასიური ირმის საშენი მოეწყო
🎥 „მანქანების სამრეცხაოდან ტრამპის ადმინისტრაციამდე“ - ანდრო ელიზბარაშვილის ამერიკული ისტორია
