ზაფხულის უსისტემო კვება და ტკბილეულით ან ცხიმიანი საჭმლით გადატვირთული დღეები ხშირად ტოვებს კვებით სტრესს, რომელიც ორგანიზმის ენერგიას ამცირებს და ფორმაშიც აისახება. დიეტოლოგები აცხადებენ, რომ სწორად შერჩეული მენიუ, წყალმომარაგება და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ყველაზე სწრაფი გზაა, რათა სხეულმა ბალანსი დაიბრუნოს და შემოდგომას ჯანმრთელი და ტონუსში შეხვდეს.
როგორ გამოვიყვანოთ ორგანიზმი კვებითი სტრესისგან და როგორ ჩავდგეთ სწრაფად ფორმაში - აღნიშნულ თემაზე ენდოკრინოლოგი შოთა ჯანჯღავა საუბრობს:
„პირველ რიგში მარილის ამოღება ხმარებიდან, იმისთვის, რომ ჩვენი ორგანიზმიდან შეშუპება მოიხსნას. მაქსიმალურად ვეცადოთ, რომ სრულიად ამოვიღოთ მარილი ხმარებიდან.
ეცადეთ, ააწყოთ დღის რეჟიმი, კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღე გააკეთეთ დეტოქსის სახით, ეს დაგვეხმარება ჩავდგეთ ნელ-ნელა ფორმაში. შემდეგ კი დაუბრუნდით საათობრივ კვებას.
რა თქმა უნდა მარილის და შაქრის შემდეგ უნდა ამოიღოთ ცომეული, ტკბილი ნივთიერებები, გაზიანი სასმელები, წყალს რაც მეტს მიიღებთ, მით უკეთესი“, - ამბობს შოთა ჯანჯღავა.
View this post on Instagram
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕10 სექტემბერი საქართველოს სახალხო მწერლის, დავით კლდიაშვილის დაბადების დღეა
🎥 „არ მკითხოთ, კირა სად არისო...“ - თეონა ცირამუა რეპეტიციიდან შვილის უსაყვარლეს კადრებს გვიზიარებს
