როგორ მიიღო მარილი რაციონში სწორად ისე, რომ მაღალი წნევების არ შეგეშინდეს - ამ თემაზე წონის კლების ექსპერტი სანდრო ჯიბლაძე სოციალურ ქსელში საუბრობს და საზოგადოებას სასარგებლო რეკომენდაციებს უზიარებს:
„როგორ მიიღო მარილი რაციონში სწორად ისე, რომ მაღალი წნევების არ შეგეშინდეს ?
მარილი აუცილებელია, განსაკუთრებით იოდიზებული ზომიერად, ვგულისხმობ ჯანსაღი კვების დროს. მარილის მიღება მაშინ ხდება სარისკო თუ კალიუმს და მაგნიუმს არ ვუთავსებთ და ბალანსში არ არის..
მაგალითისთვის თუ იღებ დღეში 4-6 გრამ მარილს დღეში, ასევე უნდა იღებდე კალიუმს 500-1000მგ-მდე და მაგნიუმს 300-400მგ-მდე დღეში, ასეთ დროს დიდად სარისკო აღარაა და მის სარგებლიანობასაც იღებ, ფარისებრისთვის უმნიშვნელოვანესია იოდიზებული მარილი.
თუ რაიმე პრობლემა გაწუხებს კარგი იქნება თუ ამ თემას პირად ექიმთან წამოაყენებდი და იმსჯელებდით ცვლილებებამდე..“, - წერს სანდრო ჯიბლაძე.
ასევე დაგაინტერესებთ:
⭕როგორ იცვლება ჩაკრების/ენერგეტიკული ცენტრების მდგომარეობა ორსულობისას და მშობიარობის შემდეგ
