„საუკეთესო ნახშირწყლებია...“ - არუნ ხათრი მოხარშული გოგრის დადებით თვისებებზე

„გოგრა საუკეთესო ნახშირწყლებია.

🍽️ კალორიების და ვიტამინების შედარება (100 გ)

🎃 გოგრა (მოხარშული)

კალორიები -20 კკალ

ვიტამინი A ⭐⭐⭐⭐⭐ (ძალიან მაღალი)

ვიტამინი C ⭐⭐

B ჯგუფის ვიტამინები ⭐⭐

კალიუმი ⭐⭐

ბოჭკო ⭐⭐

დაბალი გლიკემიური დატვირთვა დაბალი ინსულინის მატება

🥔 კარტოფილი (მოხარშული) კალორიები 87 კკალ ვიტამინი

C ⭐⭐ ვიტამინი

B6 ⭐⭐

კალიუმი ⭐⭐

ვიტამინი A ❌ (ძალიან დაბალი)

მაღალი გლიკემიური დატვირთვა მაღალი ინსულინის რეაქცია

🍚 თეთრი ბრინჯი (მოხარშული) კალორიები 130 კკალ

B ვიტამინები ⭐ (დამუშავების შემდეგ ძალიან ცოტა)

ვიტამინი A ❌

ვიტამინი C ❌

მინერალები ❌

ძალიან მაღალი გლიკემიური დატვირთვა ძალიან მაღალი ინსულინის მატება

🍞 თეთრი პური კალორიები - 265 კკალ B ვიტამინები

⭐ (ძირითადად სინთეზური) ვიტამინი

A ❌ ვიტამინი

C ❌ მინერალები ⭐ (დაბალი შეწოვა) უკიდურესად მაღალი გლიკემიური დატვირთვა უკიდურესად მაღალი ინსულინის მატება.

გოგრა გაძლევს ✔️

ვიტამინებს ✔️

კუჭს ავსებს ✔️

დაბალი კალორიები ✔️

მინიმალური ინსულინის სტრესი პური ბრინჯი და კარტოფილი

❌ ზრდის შაქარს

❌ ზრდის ინსულინს

❌ აძლიერებს ცხიმის დაგროვებას ერთი კუჭის გავსება სრულიად განსხვავებული ხარისხით“, - წერს არუნ ხათრი.

ასევე დაგაინტერესებთ:

⭕„ორსულობა და მშობიარობა ასევე კაცის საქმეა, ქალი ატარებს საერთო შვილს და არა მხოლოდ თავისას!“ - რას წერს ლევან შელეგია

⭕„რა ბადებს ნამდვილი კაცების დარდს? ისეთს ვამბობ, წუხილზე მეტად პასუხისმგებლობა რომ არის...“ - რას წერს გია მურღულია

⭕„ნებისმიერი წამოწყება იძლევა წარმატების დიდ შანსებს...“ - დღის მეტაფიზიკური პროგნოზი